哪些人不適合吃牛油果？四類人群不適宜吃牛油果

　　生活中，牛油果因其豐富的營養(yǎng)以及非常好搭配的原因，迅速走進(jìn)大家的日常食譜中。牛油果中含有多種維生素、礦物質(zhì)，還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪酸，是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果。那么，哪些人不適合吃牛油果?哪些人群又比較合適吃牛油果呢?下面我們一起來了解下這兩個(gè)問題吧。

　　牛油果不適宜人群

　　一、減肥人群不適合吃牛油果

　　牛油果雖然營養(yǎng)豐富，但主要的營養(yǎng)物質(zhì)是不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，屬于高能量食物，減肥時(shí)期的人群不適合多吃，以免能量攝入過多，引起肥胖。

　　二、消化不良人群不宜吃牛油果

　　牛油果營養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪，吃多了不易消化，對(duì)于消化不良的人來說，吃牛油果可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腹脹、腹痛等癥狀。 過敏性體質(zhì)者不宜吃

　　三、過敏人群不適合吃牛油果

　　牛油果中含有大量的蛋白質(zhì)，其中部分屬于異體蛋白，有致過敏的可能，因此，過敏性體質(zhì)的人群不適合吃，而6歲以下的小孩也不適合多吃，避免出現(xiàn)過敏。

　　四、腹瀉人群不宜吃牛油果

　　牛油果是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及鈉、鉀、鎂、鈣等礦物質(zhì)，除了可以直接生食，還可以用來做菜肴和罐頭，但要注意腹瀉者不宜食用，因?yàn)榕Ｓ凸|(zhì)地嫩滑，有潤腸通便的作用，腹瀉患者食用可能會(huì)加重病情。

　　適合吃牛油果的人群

　　一、孕婦：牛油果中富含葉酸，有利于寶寶的發(fā)育。

　　二、3C群體：牛油果富含維生素A、E和B2，幫助抵抗眼疲勞，常用手機(jī)電腦的3C群體十分合適吃牛油果。

　　三、女性痛經(jīng)者：牛油果所含鎂可以改善女性經(jīng)前癥候群，緩解偏頭痛和焦慮感;

　　四、素食者：牛油果中的不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸占80%，是一種高能低糖水果，素食者食用補(bǔ)充能量的效率高。

　　五、豐胸：牛油果能增加胸部組織的彈性,能夠促進(jìn)女性荷爾蒙的分泌,促進(jìn)胸部發(fā)育，所以想豐胸的朋友可以多吃點(diǎn)牛油果。

　　關(guān)于牛油果不適宜人群就跟大家講到這里了。牛油果是水果中能量最高的一種，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。每100克牛油果約含160千卡能量，能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍，它含鉀比香蕉還高，纖維特別豐富，抗氧化性強(qiáng)。只需每天吃半顆，就會(huì)保證你肌膚更光滑，血液更流暢。