水腫是什么原因造成的及水腫怎么消除！

     早上起來(lái)常常會(huì)有一種臉很腫的感覺(jué),看起來(lái)特別的胖,而為了想消水腫,就有一些喝紅豆水、多按摩的小技巧。不過(guò)如果感覺(jué)身體開始水腫，或是體重突然快速變重,可能不只是暫時(shí)性的水腫,而是身體出現(xiàn)疾病的警訊！

     水腫原因水腫是指體內(nèi)有太多液體,而這些液體堆積皮下細(xì)胞之間并沒(méi)有在正常的地方發(fā)揮該有的作用，所以形成水腫。而通常會(huì)堆積在臉部、手腳四肢的地方,尤其腿、腳會(huì)特別明顯，水腫的地方會(huì)看起來(lái)腫腫、肥肥的，但皮膚按下去是軟的沒(méi)有彈性的。既然水腫是因?yàn)轶w液過(guò)多、堆積在錯(cuò)誤的地方，就表示身體代謝液體的功能出現(xiàn)問(wèn)題,而身體中最大的液體來(lái)源就是血液跟淋巴液,所以跟血液循環(huán)有關(guān)的器官出現(xiàn)問(wèn)題都可能是引起水腫的原因。

?生活習(xí)慣不良造成的暫時(shí)性水腫

?生活中鹽份吃的較重造成高血壓

?長(zhǎng)時(shí)間維持同樣的姿勢(shì),例如久坐、久站導(dǎo)致血液循環(huán)不良

?運(yùn)動(dòng)量不足,血液無(wú)法回流

?維生素或礦物質(zhì)攝取不足,導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失去平衡

?內(nèi)分泌失調(diào)造成的水腫

?荷爾蒙變化造成,例如女性月經(jīng)前因?yàn)辄S體素分泌會(huì)導(dǎo)致水腫

?新陳代謝過(guò)差導(dǎo)致水份代謝不良

?營(yíng)養(yǎng)不良

?孕期

?藥物副作用

?疾病造成的水腫

?腎臟疾病，例如腎炎、腎衰竭

?心血管疾病，例如心臟衰竭、高血壓

?肝臟疾病，例如肝硬化、肝癌、急性肝炎等

?淋巴系統(tǒng)問(wèn)題,例如癌癥、淋巴結(jié)發(fā)炎

?甲狀腺機(jī)能減退,這類的水腫在按壓水腫部位時(shí)不會(huì)有凹陷

?抑郁癥、焦慮造成的水腫過(guò)敏

?靜脈發(fā)炎、靜脈瓣膜破裂

?水腫癥狀

?水腫的皮膚按下去是軟的、沒(méi)有彈性,像是在按吸水海綿。

?會(huì)覺(jué)得身體很重、很滯悶。

?特別疲勞。體重突然增加。

?水腫怎么治療?

     雖然有些水腫是暫時(shí)性的,只要吃些利尿的食物,或是補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)就可以消水腫,但如果是疾病造成的水腫,通常都是疾病比較嚴(yán)重的階段，Zhmf5推薦趕緊就醫(yī)。不同原因造成的水腫有不同的解決方法,像是腎臟疾病的患者需要先處理腎臟的問(wèn)題,心血管疾病要處理心臟問(wèn)題，每一種疾病的藥物都不盡相同,千萬(wàn)不可以自己亂服用。

?水腫吃什么可以消腫?

因?yàn)樗[主要是身體中的水分過(guò)多,所以吃一些幫助排出水分的食物其實(shí)有部分功效。但這是針對(duì)暫時(shí)性水腫的人而言，如果是疾病引起,可能吃了沒(méi)效、甚至更嚴(yán)重;例如高鉀的食物，對(duì)腎臟已經(jīng)受損的人來(lái)說(shuō)反而更傷腎,如果是腎臟疾病引起的水腫、又吃太多鉀離子食物,就可能更嚴(yán)重。

?有利尿作用的食物（以下適合暫時(shí)性水腫患者，Zhmf5再次溫馨提示如果是疾病原因引起的水腫應(yīng)趕緊就醫(yī)）

蔬菜類:瓜類如冬瓜、絲瓜、黃瓜、白蘿卜、蘆筍、海帶、芹菜等

水果類:西瓜、番石榴、哈密瓜、柑橘類、檸檬、葡萄等

雜糧類:紅豆、綠豆、薏仁、黑豆等

其他類:咖啡、茶、可樂(lè)、巧克力、啤酒。

?富含鉀離子的食物，幫助排岀鈉離子、減少水分滯留:

碳水化合物類:芋頭、土豆、地瓜、山藥、南瓜、玉米、糙米、麥片等。

脂肪:如杏仁、核桃、榛果、花生等

蔬菜:蕃茄、金針菇，菠菜、空心菜、西洋菜、海帶，紫菜、莧菜、地瓜葉等

水果:香蕉、獼猴桃、桃子、香瓜、釋迦、榴蓮等。

?水腫的預(yù)防&日常生活須知

少吃鹽份重及重口味的食物，如醃漬類、罐頭，或是添加調(diào)味較重的食物等。

多喝水多運(yùn)動(dòng),避免久坐、久站晚上多抬腳、多按摩多穿寬松、避免壓迫的衣服。

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