自己動手按經(jīng)絡，年逾百歲尚年輕

3、增強陽氣及頭腦按摩

沿督脈經(jīng)行（背部尾尖→會陰→腎部脊柱→上行→頸項→后腦→巔頂），經(jīng)常按摩或靠柱、 樹蹭擦，可起到增強陽氣作用。

4、增強陰氣及內(nèi)臟按摩

沿任脈經(jīng)行（小腹→會陰→上行小腹→肚臍→上頭咽喉→口唇→眼睛），經(jīng)常按摩可以起到 增強陰氣保護內(nèi)臟及美唇作用。

5、養(yǎng)心按摩

沿心經(jīng)路線（從心中→咽喉→目；又從心中→肺→肩內(nèi)側→手臂內(nèi)側→手掌尺側→小指尖） ，經(jīng)常按摩可以起到養(yǎng)心的效果。

6、健肺按摩

沿肺經(jīng)經(jīng)常按摩，可增強肺氣。路線是：從中焦（肚臍與膈的中點）→下落大腸→上行繞胃→上行肺系→咽→肩臂外側→小臂外側→大拇指端，

經(jīng)常按摩可宣通肺氣，預防感冒。

7、健胃按摩

從下頜骨的大迎穴→入喉嚨→下棱口角→胃→絡脾。經(jīng)常按摩這一段經(jīng)絡，可健胃。

8、舒肝按摩

大拇指→足背→內(nèi)踝→小腿內(nèi)側→大腿內(nèi)側→陰部→小腹→上胃→入肝絡膽，常按摩此絡絡 可以舒肝健腦，通暢氣血。

9、增強腰腹按摩

沿帶脈（季脅下→繞腰腹一周）常按摩，可增強腰腹功能。

10、增強腿力按摩

常按摩胃經(jīng)腹支（從胃→腹→腿背→足背），可通過強胃氣而增強腿力，如配合肝經(jīng)（行于足背內(nèi)側→小腿、大腿內(nèi)側→入小腹）效果更佳。