自己動(dòng)手按經(jīng)絡(luò)，年逾百歲尚年輕

經(jīng)絡(luò)健身之三

應(yīng)用經(jīng)絡(luò)健身，可通過(guò)經(jīng)氣的循行、貫通而起養(yǎng)生、保健效果。

1、交通任督經(jīng)氣養(yǎng)生

這是古代靜養(yǎng)生常用的方法，就是靜坐調(diào)息，排出雜念后引經(jīng)氣交通身前任脈及身背的督脈，達(dá)到調(diào)經(jīng)氣的作用。古代有道家的小周天功等法。

2、交通十二經(jīng)氣養(yǎng)生

全身運(yùn)動(dòng)都可交通十二經(jīng)脈，如華佗五禽戲及十禽戲都可增進(jìn)全身經(jīng)氣貫通而起到養(yǎng)生作用 。

3、靜守經(jīng)穴養(yǎng)生

如靜養(yǎng)生：靜坐、調(diào)息，排除雜念后，把注意力集中于關(guān)元穴（任脈穴，在臍下3寸，下丹田），可起到以“一點(diǎn)代萬(wàn)點(diǎn)，一念代萬(wàn)念”的作用而幫助入靜

也可靜守腦宮（百會(huì)穴下3寸，又叫泥丸宮，上丹田）可以起到養(yǎng)腦作用。

也可靜守心宮（在胸骨柄正中，也叫中丹田）可起到養(yǎng)心作用。