自己動(dòng)手按經(jīng)絡(luò)，年逾百歲尚年輕

自己動(dòng)手按經(jīng)絡(luò)，年逾百歲尚年輕

選穴按摩是經(jīng)絡(luò)健身的一大絕招，那么，如何有針對(duì)性選穴？

經(jīng)絡(luò)健身之一

1、抗衰老穴位

涌泉穴（足底正中心凹處）

百會(huì)穴（頭頂正中）

勞宮穴（手心）

以上3穴入心、腦、腎經(jīng)，經(jīng)常按摩有抗衰老作用。

2、增強(qiáng)食欲之穴：

足三里（膝下3寸）

合谷穴（手大指、次指之間）

三陰交（內(nèi)踝上3寸）

胃氣是正氣的根本，增強(qiáng)胃氣，可改善食欲。

3、增強(qiáng)免疫力（正氣）的穴：

足三里（膝下3寸）

涌泉穴（足底正中心凹處）

腎俞穴（在腰上，第2腰椎棘突旁開(kāi)1?5寸）

此3穴是腎經(jīng)和胃經(jīng)的穴位，經(jīng)常按摩可增強(qiáng)腎氣及心氣。

4、美容顏之穴：

四白穴：（眼眶下凹中）

地倉(cāng)穴：（口角旁開(kāi)0?4寸）

巨髎穴：（鼻翼下緣處）

合谷穴：（手大指及食指之間）

這3個(gè)穴位都是胃經(jīng)之穴，胃經(jīng)是循面最廣、最營(yíng)養(yǎng)面部的經(jīng)絡(luò)。所以經(jīng)常按摩它們可美容 顏。

5、增強(qiáng)睡眠質(zhì)量穴位：

三陰交：（足內(nèi)踝上3寸）

涌泉穴：（足心正中）

神門(mén)穴：（在掌后，兌骨之端陷中）

以上是脾經(jīng)、心經(jīng)及膀胱經(jīng)的穴，經(jīng)常按摩可以養(yǎng)心安神，睡眠良好。