自己動手按經絡，年逾百歲尚年輕

自己動手按經絡，年逾百歲尚年輕

選穴按摩是經絡健身的一大絕招，那么，如何有針對性選穴？

經絡健身之一

1、抗衰老穴位

涌泉穴（足底正中心凹處）

百會穴（頭頂正中）

勞宮穴（手心）

以上3穴入心、腦、腎經，經常按摩有抗衰老作用。

2、增強食欲之穴：

足三里（膝下3寸）

合谷穴（手大指、次指之間）

三陰交（內踝上3寸）

胃氣是正氣的根本，增強胃氣，可改善食欲。

3、增強免疫力（正氣）的穴：

足三里（膝下3寸）

涌泉穴（足底正中心凹處）

腎俞穴（在腰上，第2腰椎棘突旁開1?5寸）

此3穴是腎經和胃經的穴位，經常按摩可增強腎氣及心氣。

4、美容顏之穴：

四白穴：（眼眶下凹中）

地倉穴：（口角旁開0?4寸）

巨髎穴：（鼻翼下緣處）

合谷穴：（手大指及食指之間）

這3個穴位都是胃經之穴，胃經是循面最廣、最營養(yǎng)面部的經絡。所以經常按摩它們可美容 顏。

5、增強睡眠質量穴位：

三陰交：（足內踝上3寸）

涌泉穴：（足心正中）

神門穴：（在掌后，兌骨之端陷中）

以上是脾經、心經及膀胱經的穴，經常按摩可以養(yǎng)心安神，睡眠良好。