處暑天氣轉(zhuǎn)涼，八個養(yǎng)生小知識需掌握

那些“瘋傳”的養(yǎng)生知識竟是錯的？

身體的健康是我們奔向夢想的根本，如果沒有好的身體就無法更好的學(xué)習(xí)和工作，所以說身體是革命的本錢?，F(xiàn)在從老到少都非常害怕身體機(jī)能出問題，尤其是中老年人的朋友圈，基本都是各種養(yǎng)生文章，無論是否具真實(shí)性，他們都愿意相信和嘗試。這種行為表面看似追求養(yǎng)生之道，實(shí)則是人們對生命，對健康的敬畏。

今天就來說說年輕人朋友圈“瘋傳”偽養(yǎng)生知識都有哪些？

錯誤一、不吃肉類食物只因不發(fā)胖

吃素對于人的身體健康來說是一件好事，素食中含有很多對人體非常重要的礦物質(zhì)，吃了健康又長壽。但是不代表吃素食就可以不發(fā)胖，肉類是需要適當(dāng)吃一些，肉類食品會維持體內(nèi)激素平衡，針對女性來說可防止不孕的發(fā)生。完全不吃肉不可取，可以減少重油、重鹽、高脂肪，吃飯八成飽，外加運(yùn)動才能起到減肥的作用。

錯誤二、覺睡的越多身體越好

正常我們?nèi)说纳眢w保證6-8個小時的睡眠為佳，睡的過多反而對身體不好。，睡覺太多容易造成身體器官活動減弱，比如胃、心臟，肺等，心臟功能減弱，那么泵血就會減少部分器官可能就會造成供血不足，如影響到大腦就會出現(xiàn)頭暈、反應(yīng)差等情況發(fā)生。所以我們應(yīng)該注重睡眠的質(zhì)量，而不是睡眠的時長。

錯誤三、要減肥不吃晚飯

看到這條小編我也吃了一驚，晚上吃多不是容易發(fā)胖嗎？索性不吃晚飯減肥。其實(shí)查完養(yǎng)生知識才知道，這樣的做法是錯誤的，會給身體帶來嚴(yán)重的損害，首先傷及就是胃，胃內(nèi)沒有食物就不會刺激胃酸分泌，容易使人增加患病的概率。饑餓感也會影響睡眠質(zhì)量，長此下去容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，反而容易發(fā)胖。想要減肥的小伙伴晚上可以少吃，清淡為主，少吃糖分，脂肪高的食物。

錯誤四、黑眼圈就是休息不好？

睡眠不好確實(shí)會引起黑眼圈等問題，但不是所有黑眼圈的出現(xiàn)都是睡眠的問題。每月有個幾次黑眼圈也沒什么可怕的。如果長期的黑眼圈就是一種慢性疾病的征兆，女性一般為月經(jīng)不調(diào)，氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，或者是內(nèi)分泌紊亂也會造成黑眼圈。還有一種可能就是慢性肝病、胃病等，人的肝臟不好，一般會病發(fā)在面部，出現(xiàn)色斑，皮膚發(fā)黃，造成長期的黑眼圈。一般這樣的情況應(yīng)及時就醫(yī)，在平時也可以多常吃一些保肝、護(hù)肝的食品，例如：桑葚粥、決明子粥、豬肝菠菜枸杞湯、日常還可以飲菊花枸杞茶，這款茶雖然大眾對身體卻有滋補(bǔ)肝腎，益精明目的作用。

以上聊到的這些“養(yǎng)生”知識，你中招了嗎？無論我們多想追求健康一定要科學(xué)的進(jìn)行養(yǎng)生護(hù)理。針對以上問題，是有克服的辦法，如果你只是睡眠不好，出黑眼圈，推薦大家飲用有助于睡眠的茶，莊民菊花金銀花決明子茶，不但清涼降火，里面含的牛蒡和決明子可以對身體起到安神助眠的作用。一盒30包，每包都是獨(dú)立的茶包，可反復(fù)沖泡，泡出的茶湯清澈透亮，芳香四溢。每次喝完茶，茶包水分瀝干，休息時可放在眼睛上輕敷，左眼5分鐘右眼5分鐘，這樣還可以適當(dāng)緩解眼部疲勞緊張感。

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