在生活中,哈密瓜是我們常見的水果,也是我們常吃的,而且營養(yǎng)價(jià)值也很高。有人可能會(huì)問,那小孩吃哈密瓜好嗎?其實(shí)小孩吃哈密瓜也是很好的,哈密瓜含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助小孩長身體。
孩子吃哈密瓜好嗎?
孩子可以吃哈密瓜的。哈密瓜營養(yǎng)價(jià)值較高,富含膳食纖維、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、糖類、磷、鈉、鉀等,其含有的維生素也很豐富,有維生素A、維生素B、維生素C等。但注意要適量食用。
1、哈密瓜含有多種營養(yǎng)成分,比如蛋白質(zhì)和維生素等,可以補(bǔ)充一些孩子生長發(fā)育所需的營養(yǎng)元素,對身體健康產(chǎn)生有利的影響。
2、哈密瓜味道香甜,夏天可以止渴消暑,受到大人和孩子的喜愛,但因?yàn)楣芄闲再|(zhì)偏寒,要注意不要給孩子食用太多,以免引起腹瀉。
孩子吃哈密瓜的功效與作用
1、保護(hù)視力
哈密瓜中含有豐富的胡蘿卜素,對于促進(jìn)視力發(fā)育、預(yù)防近視、保護(hù)視網(wǎng)膜有良好的作用,經(jīng)常吃哈密瓜可以預(yù)防近視,同時(shí)也可以預(yù)防白內(nèi)障;
2、促進(jìn)食欲
哈密瓜本身屬于一種營養(yǎng)價(jià)值很豐富的食物里面,味道香甜。寶寶吃了之后可以有效的促進(jìn)寶寶的食欲。
3、補(bǔ)充營養(yǎng)
哈密瓜富含豐富的維生素,所以每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素,能確保機(jī)體保持正常新城代謝的需要,可以讓身體的營養(yǎng)更加充分。
4、生津止渴
哈密瓜有清涼消暑,除煩熱,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用,可以用來作為貧血的食療之品。中醫(yī)認(rèn)為,甜瓜類的果品性質(zhì)偏寒,還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效,適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。
5、預(yù)防缺鐵性貧血
哈密瓜當(dāng)中的鐵含量十分豐富,因而對于貧血的人群,日常吃些哈密瓜能促進(jìn)機(jī)體造血機(jī)能,進(jìn)而有助于緩解貧血的狀態(tài)。
6、促進(jìn)發(fā)育
哈密瓜中含有豐富的氨基酸,對于生長發(fā)育有一定的促進(jìn)作用。
小孩吃哈密瓜的好處有很多的,不僅促進(jìn)孩子的生長,還可以預(yù)防孩子的一些疾病。不過哈密瓜是寒性水果,有一些體質(zhì)是不適合吃的 ,家長們要注意啊。
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