孕婦能吃紅棗嗎？孕婦吃紅棗的好處

　　說到紅棗，想必大家都不會陌生，紅棗擁有大量人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，能起到美容養(yǎng)顏，補氣活血等功效，深受人們的喜愛。但是很多懷孕以后的準媽媽會比較擔心，自己孕期是否能吃紅棗呢?想知道的朋友跟小編一起來了解一下吧。

孕婦能不能吃紅棗？

　　可以，孕婦不僅能吃紅棗，而且紅棗屬于補血的藥物和食物，進食后對孕婦的身體健康和胎兒發(fā)育均大有益處。

　　紅棗含有豐富的維生素C，可增強母體的抵抗力，還可促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收，含有十分豐富的葉酸。葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。紅棗中含有維生素A，一般孕婦對維生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%。紅棗中維生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血壓、抵抗力低時吃棗均有益。

　　紅棗營養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補營養(yǎng)品，有改善虛弱體質(zhì)、滋補神經(jīng)、補血安神、養(yǎng)胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以，孕婦能吃紅棗。不過每天生吃1-2顆即可，不要多吃，否則會影響消化。

孕婦吃紅棗有什么好處

　　1、紅棗營養(yǎng)豐富、性平味甘，是很好的滋補營養(yǎng)品，具有改善虛弱體質(zhì)、滋補神經(jīng)、補血安神、養(yǎng)胃健脾、補中益氣等功效，對孕婦非常有好處。另外，紅棗還能提高孕婦免疫能力，避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。

　　2、紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進胎兒的智力發(fā)展。

　　3、紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質(zhì)的吸收，加上紅棗的補血功效，對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。

孕婦吃的注意事項

　　1、不要過量食用：孕婦吃紅棗不可過量，否則會有損消化功能，并引起便秘等癥。此外，紅棗糖分豐富，不適合糖尿病患者吃，吃太多的紅棗，又沒有喝足夠的水，容易產(chǎn)生蛀牙。

　　2、不吃變質(zhì)紅棗：無論孕婦還是普通人，變質(zhì)的紅棗不能吃。紅棗是一種容易變質(zhì)、發(fā)酵的食品，尤其是生紅棗，所以一定要注意選擇和貯藏。

　　3、生吃需要洗凈：生吃紅棗一定要將它消毒、洗凈，否則紅棗上可能會殘留農(nóng)藥，對胎兒、孕婦產(chǎn)生不好的影響。專家建議去皮，因為棗皮容易滯留在腸道中不易排出。

　　4、注意食用禁忌：濕盛或脘腹脹滿者忌食，濕熱重、舌苔黃的人不宜食用，有宿疾、食積、便秘者不宜多吃，齲齒、牙病作痛及痰熱咳嗽患者不宜食用。

通過本文的介紹，相信大家都知道孕婦是可以吃紅棗的，并且孕婦適量吃棗是有很多好處的，如果想讓自己的身體以及寶寶更健康，可以適當?shù)囟喑詶棥?/p>