骨質(zhì)疏松不要吃哪些食物 骨質(zhì)疏松要注意這五種食物

　　骨質(zhì)疏松在生活中并不少見，特別是老年人，發(fā)生骨質(zhì)疏松的可能性更大，它是一組由多種原因引起的骨病，患者可出現(xiàn)骨組織減少，同時還會出現(xiàn)骨骼痛、易骨折等癥狀。對于患有骨質(zhì)疏松癥的患者，平時要注意做好護理工作外，在飲食上也需要忌口，以下跟著小編一起去了解骨質(zhì)疏松不能吃哪些食物吧。

骨質(zhì)疏松要注意這五種食物

　　1，不能吃刺激性物品

　　像火鍋、麻辣燙一類的辛辣刺激性食物是骨質(zhì)疏松病患需要合理規(guī)避的，同時煙酒也是需要戒除，吸煙會影響骨峰的形成，而過量飲酒會阻礙骨骼的新陳代謝。濃茶、濃咖啡這一類刺激性飲品也是骨質(zhì)疏松病患的一大禁忌，這其中的咖啡因會遏制消化道對鈣質(zhì)的吸收，還會阻礙鈣質(zhì)的排泄，加劇骨鈣流失，容易加劇骨質(zhì)疏松。

　　2，腌制的食物

　　腌制的食物中有大量的鹽，這些鹽經(jīng)過長期的靜置之后，會產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽不但是一種致癌物質(zhì)，而且還能夠讓體內(nèi)鈣元素流失的速度加快，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生幾率升高。在生活中比較常見的腌制食物，有咸菜、臘肉、腌魚等等。

　　3，忌過量攝入蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，適量的攝入蛋白質(zhì)能維持人體的營養(yǎng)需求，但不宜過量攝入，過量攝入會造成鈣質(zhì)的流失，所以骨質(zhì)疏松病患也應(yīng)避免高蛋白飲食。

　　4，含有草酸的食物

　　有一些蔬菜當(dāng)中會含有草酸這種成分，這種成分能夠?qū)е骡}質(zhì)流失的速度加快，從而引發(fā)骨質(zhì)疏松。吃含有草酸蔬菜的時候，可以事先在熱水里焯一下，然后再進行烹飪。生活中常見的含有草酸的食物有菠菜。

　　5，忌高糖飲食

　　像蛋糕、巧克力等甜食深受大眾喜愛，但甜食含糖量高，攝入過多會影響鈣質(zhì)的吸收，間接地導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，所以骨質(zhì)疏松患者平日里不宜攝入過多的高糖食物，對病情不利。

　　以上就是小編介紹的骨質(zhì)疏松癥患者不宜食用或是要少食的食物，骨質(zhì)疏松癥是一種慢性疾病，由患者常年積累的不良生活和飲食習(xí)慣引起。因此，在防治骨質(zhì)疏松癥時，一定要注意飲食調(diào)理。對于一些可以誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥或加重癥狀的食物，一定要注意遠離。