血糖高十大飲食禁忌有哪些？6種食物最好不吃

　　很多人不在意自己的血糖數(shù)值，認為血糖高點沒事，其實一旦血糖超過標準值的上限就會逐年升高，最終發(fā)展為糖尿病，如不能夠及時的干預及治療，可以導致很多的并發(fā)癥。而控制血糖除了服用藥物外，還需要忌口的，甚至有很多營銷號總結(jié)處很多版本的血糖高十大飲食禁忌。那么，血糖高飲食上需要注意什么呢?

　　其實血糖高患者在飲食方面沒有十大飲食禁忌的說法。高血糖患者的飲食總結(jié)起來是一個原則，就是控制總熱量，均衡健康飲食，保證碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪按一定比例攝入，定時定量進餐，建議進食低熱量低升糖指數(shù)的食物。而常見的有6種食物中華秘方網(wǎng)建議血糖高的朋友應盡量避免食用或者少食用：

　　1、冰淇淋：這里還要提名碳酸飲料，這兩者作為大多數(shù)人夏日里的“心頭好”，非常受大眾歡迎。但是絕對不適合高血糖的病人，冰淇淋不僅含有較高的熱量，其還含有較高的糖分。尤其是在血糖較高的時候，是不建議食用的。如果實在想吃，可以在血糖處于穩(wěn)定的范圍時，少量進食，也不能多吃!

　　2、奶茶：奶茶作為現(xiàn)下最受歡迎的飲品，雖然好喝但也不能忽視其含量極其的高。一杯正常糖的奶茶，含糖量遠超過人體每天需攝入的正常糖量，更別說是高血糖病人本身就需要限糖。所以奶茶是萬萬不能喝的，尤其是處于血糖上升期。

　　3、蜜餞：這類甜食常常是水果用大量糖腌制而成，口感酸甜，很上口又極受老人小孩的喜愛。但是因為含糖量過高，對于高血糖的人群來說，最好禁止。就算偶爾需要，也只能吃一點點，不能吃了不停，特別是一些零嘴愛好者!

　　4、山楂條：許多人認為山楂條酸酸甜甜的應該沒有太多的糖分，實際上市面上賣的山楂條，一小條所含的糖分就差不多有4塊方糖的量，且其體積較小，容易讓人不知不覺攝入過量，同時不利于血糖的控制。因此無論是糖尿病患者或者是高血糖者，都應該謹慎食用。

　　5、柿子：柿子味道獨特，軟糯且甜，很多老年人都喜歡的一種水果。確實單從味道上來說，柿子絕對高分，但是從含糖量來說，絕對不適合高血糖患者。其富含葡萄糖、果糖，食用后容易使血糖飆升。雖然味美，但為了身體健康，還是要懂得取舍。

　　6、蜂蜜：蜂蜜一向以營養(yǎng)豐富、有利于健康的形象出現(xiàn)在世人面前。確實，蜂蜜有一定的營養(yǎng)價值，其含有的葡萄糖、果糖可以被人體直接吸收。對于普通人來說可能是一種好食材，但是對于高血糖人群來說，效果就得相反了。正因為其含有豐富的單糖，高血糖患者更應該“遠離”它!偶爾可以將其做為食物的調(diào)味品，但并不建議多食。

　　血糖高吃什么比較好

　　血糖高的患者平時的飲食中應該進食些含糖量低、富含維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，例如燕麥、蕎麥、薏米、糙米等粗糧為主的食物，水果可以多吃火龍果、香蕉、柚子、蘋果等含糖量較低的，多吃綠色蔬菜等。

　　造成血糖高的原因有很多，可能是因為體內(nèi)胰島素分泌不足造成的，也可能是因為不健康的生活習慣或者飲食習慣導致的。因此血糖高的人平時生活中要多注意。血糖高的患者平時也要多運動，現(xiàn)在很多人基本上每天都是坐在那里，一坐就是一天，長時間的運動量減少就會導致胰島負擔加重，造成血糖升高，適當運動之后反而能夠幫助大家降低血糖。

　　除了飲食上多注意以外，可以飲用一些降血糖的中成藥配合治療，例如參花消渴茶等，來幫助降低血糖。改善口干、乏力等癥狀。如需使用參花消渴茶，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導下合理用藥。

　　通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道對于高血糖患者來說飲食上主要多注意就是控制總熱量?？梢苑靡恍┲兴幉栾嫷群陀薪笛枪πУ氖澄?，并且要養(yǎng)成一個良好的生活習慣，適當作些運動都是對于身體是很有好處的。