夏天睡不著，點(diǎn)按穴位來(lái)治療

　　中醫(yī)認(rèn)為，“不寐”的發(fā)病機(jī)制是陽(yáng)不入陰，許多老年人在三伏天上火，致使陽(yáng)熱內(nèi)盛，雖入夜而不能入于陰中，而造成夜寐不安。如此下去，會(huì)使血壓上升，還會(huì)誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞、中風(fēng)等的出現(xiàn)。

　　這時(shí)可點(diǎn)按手心的勞宮穴去火點(diǎn)，屬手厥陰心包經(jīng)，在中指和無(wú)名指之間，掌心內(nèi)第一道橫紋的凹陷中，有理氣活血，寧心安神，清熱散邪的作用；

　　勞宮穴位于人體的手掌心，當(dāng)?shù)冢?、３掌骨之間偏于第３掌骨，握拳屈指的中指尖處。

　　腳心的涌泉穴，屬足少陰腎經(jīng)，位于足心前凹陷中，有清熱醒，交濟(jì)心腎作用，可用于虛火上炎，實(shí)火熾盛有釜底抽薪的功效。

　　坐穩(wěn)排除雜念，左小腿置于右大腿上，左手輕握左腳踝，用右手掌心拍打左腳心100次(用力稍大，拍出響聲)，然后換左手掌拍打右腳掌心。每日3次。