腎部保養(yǎng)推拿法(圖文)

中醫(yī)認為腎為先天之本，主生殖、生長，腎是所有生命的源泉。所以說腎的保健至關(guān)重要。在腎部保養(yǎng)上，很多人迷戀于藥物補腎以及食療，那么你知道中醫(yī)推拿保健也可以對腎起到保養(yǎng)的作用嗎？腎部推拿保健具有補腎壯陽、充腦增智、壯骨強身、促進生長發(fā)育的作用。

腎部推拿

1.摩丹田 掌摩熱，置臍下3寸下丹田處摩3～5分鐘。按摩時要用手掌心操作。因為手掌心有一個穴位叫勞宮穴。搓熱掌心，把溫熱的掌心輕輕放在關(guān)元穴位置上，五指向上翹起，手掌變成一個弧形，盡可能讓勞宮穴貼近關(guān)元穴。先做摩撫，力量僅作用在皮膚表面，這時先不要按，只是在皮膚表面做一個回旋形的動作。頻率由慢到快，范圍由小到大，要達到發(fā)熱的感覺。

2.摩腰眼 兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾閭部位（長強穴），每次做50~100遍。

3.推脊柱 先沿背部督脈點按諸穴，以命門、身柱等為重點，再用掌推（自下而上）；沿脊旁0.5寸夾脊穴處，用中、食指置于脊柱兩側(cè)，向上推至大椎；沿背部膀胱經(jīng)第一側(cè)線，先重點按揉肝俞、脾俞、腎俞等穴，再用指或掌向上推至大椎旁。