保健按摩常識 常按這3個穴位效果堪比補藥

中醫(yī)文明博學(xué)多才，即使研究一輩子，也沒有盡頭，中醫(yī)認(rèn)為夏日是一個需要養(yǎng)陽、祛濕、調(diào)度氣血的時節(jié)，今日小編為咱們帶來的話題是：夏日攝生穴道、夏日攝生要注意哪些事等經(jīng)過中醫(yī)攝生方法度過夏日的辦法，期望能夠協(xié)助到咱們哦。
夏日按摩哪些穴道

 

 

穴道是中醫(yī)文明中的重要體系，中醫(yī)治病很多時候都是經(jīng)過穴道來治療疾病，而保健攝生相同常常用到學(xué)位，下面就讓咱們來看一下按摩哪些穴道能夠協(xié)助咱們健康度夏吧。

1、百會穴

百會穴道于兩耳耳尖連線和頭頂正中線的交匯處，也便是頭部的正中央。百會意為“百脈于此交會”，百脈之會，百病所主。百會穴是全身陽經(jīng)和督脈陽氣交匯處，常按此處能夠疏通經(jīng)絡(luò)，提升陽氣，讓全身氣血通暢。現(xiàn)代臨床研究和試驗研究均標(biāo)明，百會穴是調(diào)度大腦功用的要穴，常常按摩對大腦大有好處。

2、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴道于前臂正中，腕橫紋上2寸，約兩個半橫指處。咱們?nèi)梭w有著一套非常完整的免疫系統(tǒng)，內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)上的穴道，是守護心臟的一個重要關(guān)口。因而，常常按壓內(nèi)關(guān)穴，還能夠舒緩一些痛苦，解除疲勞，能起到寧心安神、調(diào)度氣血、疏通經(jīng)脈等效果。此外，按摩內(nèi)關(guān)穴還有補心健脾的功效，能夠協(xié)助人體祛除心脾邪火。

3、承山穴

承山穴是祛除人體濕氣的最好穴道，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。這是因為承山穴一方面是全身承受壓力最多筋、骨、肉的集結(jié)之處，另一方面又是人體陽氣最盛的經(jīng)脈的樞紐，所以，它能經(jīng)過振奮太陽膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。

很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內(nèi)有濕氣的緣故。 而在按揉該穴一段時間后，便會覺得身體輕輕發(fā)熱，這預(yù)示著陽氣生發(fā)，濕邪削減。

夏日攝生準(zhǔn)則

冬病夏治

夏日機體與外界陽氣盛，此刻可采用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的病癥。如用藥膏貼在穴道上，可治療冬天鼻炎及哮喘等。

健脾除濕

夏日濕邪是一大邪氣。加之夏天脾胃功用低下，此刻群眾常會覺得食欲欠安，易拉肚子，并會呈現(xiàn)舌苔白膩等濕邪較重的癥狀，因而應(yīng)要服一些健脾利濕之物?？商暨x健脾芒得化濕及利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。

清熱清暑

夏日天氣酷熱，機體心火也會較旺，此刻常用一些具有清熱解毒清心火效果的中藥，如菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等進行祛暑。

 

 

補養(yǎng)肺腎

按傳統(tǒng)五行規(guī)律，夏日心火旺而肺金、腎水虛衰，應(yīng)要補養(yǎng)肺腎之陰?？商暨x酸收肺氣藥五味子及枸杞子、生地、百合、桑葚、麥冬等，以防出汗過多，而耗損津氣。

不同體質(zhì)人群夏日怎么攝生

中醫(yī)把人的體質(zhì)分為七類：平緩質(zhì)、痰濕質(zhì)、陽虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、濕熱質(zhì)、陽熱質(zhì)。

一、平緩質(zhì)

此類人胖瘦勻稱、健壯有力、目光有神、精力充沛。其攝生準(zhǔn)則是協(xié)調(diào)陰陽，疏通氣血，促進代謝。在飲食上沒有品種上的忌諱。

 

 

二、痰濕質(zhì)

此類人多腰腹部肥滿，肢體沉重倦擔(dān)保養(yǎng)應(yīng)以疏肝理氣為主。飲食上宜食具有健胃、行氣、活血之物，如陳皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

三、陽虛質(zhì)

此類人怕冷，肢體不溫，常常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下冰冷。陽虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補脾腎、運動健身為主。宜食溫?zé)岬氖澄?，比方荔枝、龍眼、羊肉等?/span>

四、氣虛質(zhì)

此類人四肢倦怠、肌肉松軟、不喜運動。氣虛者應(yīng)以補益脾肺為主，更要慎避風(fēng)邪。飲食上宜食性質(zhì)平緩、偏溫之物，如山藥、龍眼肉、蓮子等。

五、陰虛質(zhì)

多為瘦弱或瘦長體形的人，此類人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油。攝生準(zhǔn)則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)度、心神保養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。

 

 

六、濕熱質(zhì)

此類人膚色多偏黃，有“濁”而不清新之感。保養(yǎng)應(yīng)以健脾去濕、疏肝利膽為主。飲食上宜食清淡去濕之物，如冬瓜、苦瓜、綠豆、薏米、海帶等。

七、陽熱質(zhì)

此類人體魄壯實、面色光潤、聲高氣粗。保養(yǎng)應(yīng)以生津養(yǎng)陰為主。飲食上宜多食水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。

總結(jié)：攝生必不可少，錯誤的攝生方法，很簡單導(dǎo)致疾病呈現(xiàn)，尤其是在夏日，本便是疾病高發(fā)的時節(jié)，如果攝生方法挑選錯誤，往往會讓健康遭受嚴(yán)峻的危害。