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按摩穴位輕松解決“夏打盹”

時間:2012-05-14 09:45:54   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:tipstogelterpercaya.com

    導(dǎo)語:天氣漸漸炎熱,不僅讓我們狂冒汗,還容易打盹。中醫(yī)認(rèn)為,通過穴位按摩,可提解困提神,還能達(dá)到保健養(yǎng)生之功效。

百會穴

百會穴位于頭頂正中的最高點,是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處,按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。

用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復(fù)5次。

太陽穴

太陽穴位于眉梢與眼外角連線中點,向后約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。

用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴,輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動,持續(xù)30秒。此法適用于各種人群,但不可用力過度,感覺酸脹即可。按摩次數(shù)可多可少,可視大腦疲勞的程度調(diào)整。

風(fēng)池穴

此養(yǎng)生穴位位于項部,枕骨之下,與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1)相平。

這是足少陽膽經(jīng)的穴位,按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。保持身體正直,兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴,頭后仰,拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反復(fù)5次。

 

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