按摩養(yǎng)生 為你疏通經(jīng)絡(luò)提精神（圖）
炎炎夏日，女人都紛紛的以清涼夏裝出現(xiàn)，身上的布料也盡量的減少，走在路上，或許你能看到很多人的脖子有一些紅痕，這些都是一些養(yǎng)生族，刮痧的表現(xiàn)。接下來我們就介紹兩種DIY按摩方法。
（一）頭部神清氣爽DIY手法
1．在頭部沿督脈分五條線上神清氣爽精油循督脈神庭經(jīng)，百會至后頂一公分一公分的按摩（或刮或刷）
2．再按摩左側(cè)膀胱經(jīng)，膽經(jīng)，分三條經(jīng)脈按摩（或刮或刷）
3．按右側(cè)膀胱經(jīng)，膽經(jīng)輕刷按摩
4．用大拇指按摩督脈
5．再以拇指按摩左右側(cè)膀胱經(jīng)，再按摩兩側(cè)膽經(jīng)
6．沿督脈勻分五條線從前額發(fā)際向后腦按摩，舒緩頭部壓力
8．按摩（或刷或刮）左側(cè)膀胱經(jīng)，膽經(jīng)
9．按摩（或刷或刮）右側(cè)膀胱經(jīng)，膽經(jīng)
10．一拇指輕按督脈膀胱經(jīng)，四指按膽經(jīng)
11．沿督脈分五和線，分別放松左右膀胱經(jīng)及膽經(jīng)
12．用四指指尖和濱根敲打全頭，幫助睡眠
（二）肩頸疏通DIY手法
步驟一：在肩頸部上肩頸疏通精油沿左側(cè)手臂提拉胸大肌胸大肌，分別輕柔腋下及手臂外緣
步驟二：沿右側(cè)手臂拉胸大肌胸大肌，分別輕柔腋下及手臂外緣
步驟三：自壇中穴向上至咽喉按摩，以壇中為中線撥左右兩邊胸大肌，按壓壇中穴
步驟四：以拇指沿胸腔至鎖骨分八條線，向上按壓伸展左右雙臂，拉伸上手臂
步驟五：按壓大椎穴①，肩井穴②劃大板經(jīng)手筆，順手臂向手指間按摩
步驟六：沿脊椎向下按壓左右兩側(cè)膀胱經(jīng)，按壓左右肩胛骨①，按壓天宗穴②，肩俞穴③
步驟七：伸開雙臂，沿肩胛骨下沿用拇指輕劃，順手臂內(nèi)側(cè)劃向指尖
步驟八：掌根輕拍肩胛骨，旋轉(zhuǎn)左右手臂，向外拉伸，放松整個手臂
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