湖北省襄樊市中心醫(yī)院中醫(yī)腎病科主任醫(yī)師:判斷腎臟是否健康,主要還是以定期進(jìn)行健康體檢為主,結(jié)合自身的癥狀在??漆t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)的評估。那么,在生活中自己如何觀察有無腎臟方面疾病呢?
首先,應(yīng)注意觀察自己的小便。如小便氣泡多且持續(xù)不退,提示蛋白尿或糖尿;尿呈濃茶色、醬油色或淘米水樣時,應(yīng)及時檢查;排尿次數(shù)頻繁而每次量少,則可能是泌尿道感染。其次,晨起顏面水腫、不明原因貧血及頑固高血壓等都提示可能存在腎臟病。
此外,夜尿增多常為腎功能減退的最早期癥狀,此時查血尿素氮、肌酐均正常,只有檢查早期腎功能受損的敏感指標(biāo)才得以發(fā)現(xiàn)異常。因此,早期發(fā)現(xiàn)慢性腎臟病的最簡便和有效的方法,就是定期做尿液檢查。
慢性腎炎是一種常見病、多發(fā)病,可發(fā)生在任何年齡和職業(yè)。生活中,盡量避免感冒,避免過度疲勞;二是要低鹽飲食,不持續(xù)高蛋白飲食與暴飲暴食,適當(dāng)多飲水、不憋尿。三是盡量避免腎毒性藥物,如不能長期使用慶大霉素,不能過量服止痛藥;四是定期檢查尿常規(guī)。搓搓揉揉能強(qiáng)腎中醫(yī)認(rèn)為,“腎主骨,骨為腎之余”,因此堅持體育鍛煉,如散步、慢跑、打球等,都能取得養(yǎng)筋健腎、舒筋活絡(luò)等功效,達(dá)到強(qiáng)腎健體目的。下面介紹兩個簡單的保健方法:
搓擦腰眼:兩手搓熱后緊按腰部,用力搓30次。“腰為腎之府”,搓擦腰眼可疏通筋脈,增強(qiáng)腎臟功能。
揉按丹田:兩手搓熱,在腹部丹田處按摩30~50次。經(jīng)常揉按,可增強(qiáng)人體的免疫功能,從而達(dá)到強(qiáng)腎固本的目的,有利于延年益壽。
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