在我們生活中,注重養(yǎng)生的朋友是越來越多了,那你知道在生活中有哪些養(yǎng)生的常識嗎?養(yǎng)生的小常識有哪些呢?養(yǎng)生的忌諱又有哪些呢?相信一定有很多朋友都很關心吧,那么就請感興趣的朋友請看下文吧。
養(yǎng)生常識
血液病科醫(yī)生
不希望你:染頭發(fā)太頻繁
雖然根據目前研究,尚不能證實染發(fā)與致癌之間有明確的因果關系,但多種染發(fā)產品原料可能有一定致敏作用,過敏人群需要注意。在明確的研究結論出現以前,尤其是老年人和孕婦,要盡量減少潛在有害物質的攝取。
所以,頭發(fā)能不染就不染,實在想染發(fā)的,最多半年一次。
腫瘤科醫(yī)生
不希望你:發(fā)霉食物還要吃
花生、玉米、黃豆、堅果等食物如果發(fā)霉了,其可能產生的黃曲霉毒素會危害人體健康,長期食用的話,更會增加致病風險。而且,水洗和高溫烹調也難以將其破壞,一定不要再吃了!
皮膚科醫(yī)生
不希望你:愛用去角質、美白產品
去角質真心沒必要,美白產品大多也沒必要。皮膚有自身的防護系統(tǒng),去角質會破壞這套系統(tǒng),得不償失。一些宣稱有美白效果的洗面奶、護膚品,添加的某些物質容易引起過敏。
給你個建議,出門戴墨鏡、帽子,或者打遮陽傘,這樣防曬最安全!
腎內科醫(yī)生
不希望你:長時間憋尿
長時間的憋尿,會造成自身抗感染能力下降,導致膀胱炎等尿路感染,嚴重的甚至會影響腎臟功能。
眼科醫(yī)生
不希望你:晴天外出不戴墨鏡
太陽光中的紫外線會對結膜、角膜、晶狀體以及玻璃體、視網膜等造成傷害。晴天外出別讓眼睛“裸奔”,可以戴個防紫外線的墨鏡,尤其是在上午10點~下午4點這段陽光照射最強的時候?!?/span>
健康小常識
1、大蒜中含有豐富的抗病毒成分,能增強身體的免疫力,換季時多吃些大蒜會幫你應付感冒。
2、飲酒時不宜吃煙熏食品,飲酒易使人體血鉛含量增高,這時煙熏食品中的有機胺會誘發(fā)消化道疾病。
3、用餐節(jié)奏不宜太快,細嚼慢咽,讓食物和唾液充分混合,讓唾液里的酶充分降解,發(fā)揮唾液的抗癌功效。
4、將飲泡過的茶葉曬干后裝在紗布袋內,放在冰箱里,可吸收魚、肉散發(fā)出來的腥味。
5、想美白肌膚,應多吃蔬菜和水果,隨時補充維C、牛奶等,長期堅持清淡飲食可淡化斑點。
6、洗頭時,在溫水中加些鹽,用鹽水來洗頭,這樣可以防止掉頭發(fā),同時也會使頭發(fā)洗得更干凈。
7、風油精治燙傷,對于小范圍輕度燙傷,可將風油精直接滴敷在燙傷部位上,每隔四小時滴敷一次。
養(yǎng)生的忌諱
1、老了才養(yǎng)
許多人認為養(yǎng)生是老人的事,年輕時無須養(yǎng)生。其實,養(yǎng)生要從娃娃抓起,正如機器要從新時保養(yǎng)。一旦零件有損,養(yǎng)生為時已晚,效果必將大打折扣。
2、病了才治
許多人不病不查體,病了才看醫(yī)生。其實,養(yǎng)生應以預防為主,平時應定期檢查,定時保養(yǎng)。
3、餓了才吃
許多人不吃早餐或不按時就餐,理由是不餓。生理學告訴我們,食物在胃內經過4~5個小時后就全部排空。感到饑餓時胃液已經開始“消化”胃黏膜,而規(guī)律飲食、均衡營養(yǎng),是養(yǎng)生保健必不可少的物質基礎。
4、渴了才喝
平時不喝水,口渴才飲水,是許多人的習慣。事實上,水對人體代謝的作用比食物還重要。感到口渴時表明身體已經缺水到一定程度。臨床發(fā)現,不常飲水的人,患便秘、尿路結石的機率會明顯高于有飲水習慣的人。
5、急了才排
許多人沒有定時排便的習慣,甚至有便不解,寧愿憋著,這樣對健康極為不利。大小便在體內停留時間過長,容易引起便秘或膀胱過度充盈,糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收,造成“自身中毒”。
結語:通過以上的介紹,大家對養(yǎng)生的相關知識是否有了更多的了解了呢?染頭發(fā)太頻繁、發(fā)霉食物不要吃、不能長時間憋尿等,大家可要注意哦,以上小編還介紹了養(yǎng)生的忌諱,這些也很重要哦。
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