內關穴，心臟保健第一穴

內關穴屬手厥陰心包經(jīng)。內，內部也；關，關卡也。該穴名意指間使穴傳來的地部經(jīng)水，經(jīng)體內經(jīng)脈經(jīng)水的氣化之氣無法從本穴的地部孔隙外出體表，如被關卡阻擋一般，故名。

【精確定位】在前臂前區(qū)，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

【簡易取穴】伸開上臂，在前臂前區(qū)，從腕橫紋同上量3橫指，兩條索狀筋之間，即是內關穴。

【一按就靈】用手指指腹垂直按壓、拿捏內關穴，有寧心安神、和胃降逆、理氣鎮(zhèn)痛的療效。按摩時用左手拇指指尖按壓右內關穴，按揉10～15分鐘，每日2～3次；再用右手以相同的方法按壓左側的內關穴，反復按揉即可。

【養(yǎng)生說明】內關穴是八脈交會穴之一，是人體的養(yǎng)生大穴，善治內臟疾病，尤其有助于防治心臟疾患，如心律紊亂、心律不齊、風濕性心臟病、心絞痛、心肌炎、高血壓等，還可溝通其他各脈，維持體內陰陽、臟腑、氣血的平衡，緩解胃痛、嘔吐、呃逆、頭暈、失眠、腦卒中（中風）、偏頭痛、肘臂攣痛、產(chǎn)后血暈、哮喘等癥。