簡(jiǎn)介：　1．雞蛋：雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區(qū)習(xí)慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個(gè)，這就沒有必要了，因?yàn)槌缘眠^(guò)多也無(wú)法... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 坐月子里能吃水果嗎?有些人認(rèn)為，月子里吃水果對(duì)身體不好,而且容易落下月子病。其實(shí)這種說(shuō)法是片面的，當(dāng)然，月子里，不能什么水果都吃，有一些水果確實(shí)是不適合產(chǎn)婦的。讓我們首先了解一下水果的四性 ：

水果的四性指寒、... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：剖腹產(chǎn)后不能吃什么？不能吃香菜，少放鹽。烏雞過(guò)幾天后再吃，海鮮盡量別吃。喝鯽魚湯、大骨頭湯、豬蹄湯、牛鼻子湯等都是崔奶的。

剖腹后不能喝生魚湯，其他魚湯可以喝。食物里不能放疆和酒，等傷口愈合再吃。多喝魚湯可以... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 女人產(chǎn)后都要坐月子，一般情況是坐一個(gè)月哦。以前老人家說(shuō)產(chǎn)后坐月子不能吃蔬菜及水果，可現(xiàn)在的醫(yī)生卻讓產(chǎn)婦多吃蔬菜以及水果，因?yàn)楫a(chǎn)后蔬菜水果可以預(yù)防孕婦便秘喲。那坐月子能吃什么蔬菜或者水果呢?產(chǎn)后吃蔬菜一... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　　經(jīng)歷千辛萬(wàn)苦，媽媽們終于等來(lái)了這個(gè)在腹中呆了10個(gè)月的小天使，是時(shí)候該好好松一口氣，補(bǔ)充一下營(yíng)養(yǎng)。那坐月子的媽咪要吃什么呢？有人建議：當(dāng) 然要多喝些下奶的湯水啦，為哺乳期做好準(zhǔn)備。有人可不同意了：剛生完孩子當(dāng)然要... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　根據(jù)營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生推薦，新媽媽產(chǎn)后飲食應(yīng)以精、雜、稀、軟為主要原則。在烹飪時(shí)還需兼顧新媽媽的體質(zhì)特點(diǎn)，采取適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)方法。　　(1)月子餐要保證量少質(zhì)精，菜量和飯量不需要太大，但要精選食材，使葷素菜的品種應(yīng)盡量豐富多... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　女人產(chǎn)后都?jí)粝胫幸惶炷芑謴?fù)原形。產(chǎn)后瘦身不僅是一次智商測(cè)試，更是一次毅力考驗(yàn)。需要你用盡計(jì)謀，吃盡苦頭。讓我們來(lái)看看明星是如何減肥的吧！　　明星一：孫悅

　　孫悅狂減33斤 稱復(fù)出后工作不斷　　“生完孩... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：黃耆茯苓雞湯　　材料：雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗?！　≌{(diào)味料：鹽、料酒?！　∽鞣ǎ弘u腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝干。黃耆、茯苓、紅棗清水沖凈。將上述加6碗水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，加料酒及鹽調(diào)味，起鍋前... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 魚肉的蛋白質(zhì)含量很高，膽固醇含量很低，因此，海魚湯不但很美味而且能促進(jìn)瘦身減肥，與我們常喝的魚湯有著本質(zhì)的不同口味，湯魚魚鮮宜人，口味濃郁，酸辣適中。茴香、香芹、香菜等香料只用一點(diǎn)點(diǎn)，主要是起到調(diào)味去腥的作用。... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 產(chǎn)后女性對(duì)飲食也是都很注意的，想有營(yíng)養(yǎng)，給寶寶充足又有質(zhì)量的奶水，但是又不想發(fā)胖，想快速恢復(fù)體力和身材，這也是很多孕婦很糾結(jié)的，下面就介紹幾種產(chǎn)后媽媽的滋補(bǔ)瘦身食譜。一、蔬果沙拉材料:小蕃茄5個(gè)、苜蓿芽1碗、... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　紫菜是我每天做湯時(shí)必不可少的原材料之一。紫菜雖不是什么名貴的材料，但卻不容小瞧，在寒冷的冬日里喝下一碗暖暖的紫菜湯，它可是我護(hù)膚，瘦身，增強(qiáng)免疫力的秘密法寶?！　∽甜B(yǎng)防衰老：　　紫菜含有豐富的維生素A，每百克紫菜... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介： 產(chǎn)后很多媽咪都希望早點(diǎn)減肥，但這個(gè)時(shí)期新媽咪不易做大量運(yùn)動(dòng)。那么，這時(shí)候吃一些去脂瘦身食物，煮一個(gè)降脂湯，可以幫自己清清腸道。為減肥做好準(zhǔn)備?！≈窆S銀耳湯　　材料：竹筍300克、銀耳20克，雞蛋、鹽適量，水1000毫升。... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　 1、 魔芋切塊，老姜切片，一部分蔥打結(jié)，一部分蔥切小段，排骨用清水稍稍泡一下去血水，洗凈。　　2、 鍋中放清水及姜片，焯一下排骨，撈出?！　?、 鍋?zhàn)記_洗一下，將排骨放入，同時(shí)放入魔芋、蔥結(jié)、姜片。　　4、 放適量清水。... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：產(chǎn)后瘦身湯：黑魚冬瓜湯　　材料：黑魚一條，冬瓜500克，精鹽、黃酒、胡椒粉、白糖、蔥段、姜片、素油各適量?！　∽鞣ǎ? 1、將冬瓜洗凈切片；黑魚去鱗、鰓及內(nèi)脹，洗凈后切斷，下油鍋稍煎，加清水適量?！　?、加入冬瓜片、黃... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：火龍果含有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。同時(shí)，火龍果還含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　產(chǎn)后產(chǎn)婦容易出現(xiàn)虛胖、面色晦暗等現(xiàn)象，食用一些健美藥膳，也可起到良好的恢復(fù)效果。
　　
　　紅棗菊花粥：紅棗50克，大米90克，菊花15克，加水適量，煮到粘稠狀時(shí)可食用。此方中，大棗含有美容作用較強(qiáng)的維生素A、維生素B及氨基... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　雜糧減肥的好處自不必多說(shuō)，所以很多吃膩了大魚大肉的人們都對(duì)雜糧情有獨(dú)鐘，對(duì)于我們減肥人士，雖然不必要頓頓雜糧，適當(dāng)?shù)碾s糧餐也是調(diào)劑口味不錯(cuò)的選擇?！　‰s糧減肥的原理很簡(jiǎn)單，它里面的膳食纖維含量比一般食物高很多... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　1、取當(dāng)歸5克、黃芪3克、通草5克，每天用這三味中藥煮成一碗藥汁，在給產(chǎn)婦吃的各種食物中都加上一勺，這樣中藥的氣味不重，又能起到補(bǔ)氣血、通乳的作用。同時(shí)，三味中藥的用量不大，適合身體虛弱的人慢慢調(diào)補(bǔ)，而且不會(huì)上火?！?.. 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　新媽媽，剛剛生完寶寶，看著鏡子里的頭發(fā)稀松、面無(wú)血色的自己，讓她感到非常苦惱。其實(shí)許多新媽媽都遭遇過(guò)這種境況。 “臉色”的好壞不僅僅是簡(jiǎn)單的外在，更是新媽媽身體內(nèi)在健康狀況的反映。　　舌頭是否有裂... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　“坐月子”的陋習(xí)對(duì)產(chǎn)婦是弊大于利，最終導(dǎo)致產(chǎn)婦缺鈣，很多產(chǎn)婦在哺乳期落下腰疼、腰肌勞損的病，都與胎生期缺鈣有關(guān)。媽媽缺鈣的直接結(jié)果是奶水缺鈣，進(jìn)一步導(dǎo)致處于哺乳期的新生兒先天性缺鈣，為母子將來(lái)高發(fā)的... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　新媽媽們，請(qǐng)必須注意自己的產(chǎn)后睡眠質(zhì)量，如果睡眠不好會(huì)帶來(lái)一系列預(yù)想不到的疾?。寒a(chǎn)后頭疼，產(chǎn)后激素分泌不好造成體重增加，產(chǎn)后脫發(fā)、產(chǎn)后憂郁等等癥狀。造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：　　1、烏賊湯　　配方：烏賊魚500克，蔥、生姜、精鹽、味精、胡椒面、香油等　　制作：將烏賊魚洗凈，放入沙鍋內(nèi)，撒上蔥姜絲，加水適量，先用武火燒，后用文火燉15分鐘，加入精鹽、味精、胡椒面、香油即可?！　」πВ鹤剃幒脱鍩?，活血... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：產(chǎn)后要注意平衡膳食，不要挑食、偏食，多食新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品、豆類、蛋類等，以滿足頭發(fā)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需要。

　　1、產(chǎn)后脫發(fā)的女性可以多吃綠色蔬菜，綠色蔬菜中的堿性無(wú)機(jī)鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內(nèi)不利于頭... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：1、不吃酸辣食物及少吃甜食
　　
　　酸辣食物會(huì)刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過(guò)多吃其他甜食不僅影響食欲，還易使熱能過(guò)剩并轉(zhuǎn)化為脂肪，引起產(chǎn)后肥胖?！　?、不吃鹽漬食物不飲酒
　　
　　鹽... 瀏覽全文 >>

簡(jiǎn)介：產(chǎn)后便秘　　產(chǎn)后子宮收縮，直腸承受的壓迫突然消失而使腸腔舒張、擴(kuò)大；產(chǎn)后臥床休息，缺少活動(dòng)，胃腸運(yùn)動(dòng)緩慢；產(chǎn)后飲食精細(xì)，食物殘?jiān)?；產(chǎn)后疏忽調(diào)理大便或孕期便秘未能治愈等都是引起產(chǎn)后便秘的原因。產(chǎn)后便秘大部分引起肛裂... 瀏覽全文 >>