吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)胃

　　生活中，養(yǎng)胃就是要防止不良飲食習(xí)慣對(duì)腸胃的刺激，從而減輕腸道負(fù)擔(dān)。對(duì)于胃不好的人群來(lái)說(shuō)，在日常生活中一定要注意飲食調(diào)理。多吃好消化的食物，不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃生冷、油膩的食物，從而更好的養(yǎng)護(hù)我們的胃。那么，吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)胃呢?想知道的朋友一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)胃

　　養(yǎng)胃修復(fù)胃應(yīng)該優(yōu)先選擇對(duì)腸胃有好處的食物，首先要選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，容易消化的食物，如牛奶、雞蛋。精瘦肉蛋白質(zhì)含量比較高，對(duì)胃的刺激性也比較小，做的時(shí)候可以煮得細(xì)軟一些，更利于胃腸道的消化吸收。其次，多吃新鮮的蔬菜、水果，可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，比如蘋(píng)果、桔子、香蕉、芹菜、油麥菜等等。也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫衩鏃l、饅頭的面食，都很利于胃腸道的吸收。還有可以多喝點(diǎn)酸奶、蜂蜜、水等等。最后，山藥、蓮子、薏米粥等具有養(yǎng)胃補(bǔ)血的功效，也能很好的養(yǎng)胃修復(fù)胃。

　　1、吃什么水果最養(yǎng)胃修復(fù)胃

　　如果要養(yǎng)胃的話，建議在兩餐之間吃一些蘋(píng)果、桔子、香蕉、嘉寶果和番茄等食物，可以促進(jìn)胃腸動(dòng)力，增強(qiáng)食欲;在吃肉食的時(shí)候，記得用清蒸或水煮的方式，并且在肉食中加入少量山楂，同時(shí)吃一些新鮮的番茄，還可以吃一些新鮮的木瓜，這樣可以減輕肉食消化的負(fù)擔(dān)，因?yàn)?a href=/zhongcaoyao/17331.html target=_blank class=infotextkey>山楂可以抑制脂肪和膽固醇的吸收，而番茄和木瓜中的酵素則可以促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的消化。至于想要修復(fù)胃黏膜，蘋(píng)果、香蕉、嘉寶果、櫻桃和番茄等水果都有一定的功效，因其中豐富的維生素和鉀離子可以減輕胃黏膜的炎癥，從而讓身體發(fā)揮更好的修復(fù)作用。

　　2、吃什么蔬菜最養(yǎng)胃修復(fù)胃

　　對(duì)于想要養(yǎng)胃的人來(lái)說(shuō)，山藥、紅薯、芋頭、土豆、蓮藕、南瓜、菠菜、西洋菜、兒菜、裙帶菜、包菜、甘藍(lán)、秋葵、銀耳、猴頭菇和蘑菇等都是非常不錯(cuò)的選擇，蔬菜中富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，防止便秘等問(wèn)題，而且蔬菜中富含維生素和礦物質(zhì)，也有助于減輕胃部的炎癥。如果想要修復(fù)胃黏膜，建議多吃山藥、芋頭、南瓜、銀耳和猴頭菇等食物，這些食物中含有粘液蛋白、果膠等物質(zhì)，可以在胃黏膜上形成保護(hù)膜，減緩胃酸等對(duì)胃黏膜的刺激，從而促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)。當(dāng)然，想要發(fā)揮更好的護(hù)胃作用，這些食物需要長(zhǎng)期食用才能起到效果。

　　3、養(yǎng)胃吃什么粥最好

　　養(yǎng)胃，可以喝小米粥、薏米粥、燕麥粥、山藥粥以及紫薯粥等等。不僅可以養(yǎng)胃，還可以減少胃黏膜的刺激，抑制胃酸的分泌。另外花生、枸杞、山楂果、稻米、南瓜都可以做粥，具有健脾開(kāi)胃，預(yù)防反酸、噯氣、消炎、殺菌止痛的效果，提高胃的功能，有養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。胃不好的患者多數(shù)是由于飲食不規(guī)律，經(jīng)常吃油膩、熏制、燒烤等辛辣刺激的食物，導(dǎo)致胃黏膜受損，腸道菌群失調(diào)，病情輕的，可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)。如果癥狀比較重，并且有幽門(mén)螺旋桿菌感染或者潰瘍的表現(xiàn)，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行保護(hù)胃黏膜等對(duì)癥治療。

　　通過(guò)文中的介紹，大家應(yīng)該知道吃什么最養(yǎng)胃修復(fù)胃了。胃病是一種慢性病，俗話說(shuō)三分治七分養(yǎng)。因此患有胃病的朋友們不要著急。除了多吃上訴三類(lèi)食物能幫助養(yǎng)胃外，還需要避免刺激，例如不吸煙，少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。還需注意保暖護(hù)養(yǎng)，天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。