老人吃生菜的有哪些好處

　　生菜是我們生活中非常常見的一種蔬菜，口感清爽是非常普通且美味的，所以非常深受人們的愛吃。那么大家知道老人吃生菜的有哪些好處嗎?接下來小編給大家介紹老人吃生菜的好處，一起去了解吧。

老人吃生菜的好處

　　吃生菜對(duì)人體有很多的益處，除了能夠補(bǔ)充人體所需的維生素C之外，還具有豐富的膳食纖維，能夠消除體內(nèi)多余的脂肪，起到一個(gè)減肥瘦身的作用。其次膳食纖維可以很好的促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，避免出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象。維生素C具有抗氧化的功效，所以吃生菜能夠延緩皮膚的衰老，增強(qiáng)皮膚的彈性，具有美容養(yǎng)顏的功效。

　　生菜的葉莖含有萵苣素的成分，萵苣素味道微苦，能夠減緩神經(jīng)衰弱，特別是和睡眠不好的人群。另外生菜能夠降低人體體內(nèi)的膽固醇，所以生菜對(duì)有膽固醇之類慢性心血管疾病的中老年人特別有幫助。生菜除了萵苣素這一成分還有甘露醇，甘露醇有利尿和調(diào)節(jié)人體血液循環(huán)的作用，提高人體新陳代謝能力，增強(qiáng)免疫力。

生菜的食用禁忌

　　雖然生菜的營養(yǎng)價(jià)值豐富、減肥效果也非常不錯(cuò)，但是，這并不代表所有的人都可以吃生菜，因?yàn)樯吮旧韺儆诤允澄?，如果你有脾胃虛寒問題的話，那么，還是不要吃的好，如果你身體沒有這樣的問題，那么，吃生菜是不會(huì)給你造成困擾的。

　　上面的內(nèi)容就是老人吃生菜的好處了，吃生菜的好處是有很多的，所以大家可以經(jīng)常吃生菜不僅不會(huì)對(duì)人體的健康產(chǎn)生影響，而且能提高人體新陳代謝能力，增強(qiáng)免疫力。但是在吃生菜的時(shí)候要注意，生菜很容易有農(nóng)藥殘留，吃生菜前一定要清洗干凈，避免給身體帶來不適。