淮山瘦肉煲乳鴿(非常適合孕婦喝的湯)

淮山瘦肉煲乳鴿(非常適合孕婦喝的湯)
以肉類(lèi)煲湯除了供應(yīng)豐富的蛋白質(zhì)外，更含有豐富的鐵質(zhì)及維生素B，有助組成紅細(xì)胞，可預(yù)防妊娠貧血癥的發(fā)生。
　　主料
　　淮山100克，蓮子25克，乳鴿1只，姜兩片，清水10杯。
　　輔料
　　鹽適量。
　　制法
　?、?淮山、蓮子沖洗凈。
　?、?乳鴿宰凈，除去內(nèi)臟洗凈，放入姜、蔥、開(kāi)水內(nèi)煮3分鐘，取出沖凈。
　　③ 瓦煲注入清水煲滾，加入乳鴿、姜片、淮山、蓮子煲30分鐘，改慢火再煲2小時(shí)，下鹽調(diào)味即成。