正確按摩的手法介紹及禁忌(圖文+視頻)

穴位按摩十字要領(lǐng)

　　穴位按摩是中國推拿的一個(gè)組成部分，所以，其手法的基本要求是一致的，必須具備十字要求：持久、有力、均勻、柔和、深透。手法必須根據(jù)要領(lǐng)去練習(xí)，才能事半功倍。

　　持久是指手法在操作過程中，能夠嚴(yán)格地按照規(guī)定的技術(shù)要求和操作規(guī)范持續(xù)地運(yùn)用，在足夠的時(shí)間內(nèi)不走樣，保持動(dòng)作的形態(tài)和力量的連貫性，以保證手法對(duì)人體的刺激足夠積累到臨界點(diǎn)，以起到調(diào)整內(nèi)臟的功能，改變病理狀態(tài)的作用。

　　有力是指手法在操作過程中必須具備一定的力度和功力，使手法具有一定的刺激量。因此，有力的涵義一是指手法直接作用于體表的力；二是指維持手法持續(xù)操作并保持一定的刺激量所需要之力。手法有力是手法操作必須具備的條件之一，有力并不是單純指力氣大，而是一種技巧力。要根據(jù)治療對(duì)象、施術(shù)部位、手法性質(zhì)和病證虛實(shí)以及患者的體質(zhì)而變化應(yīng)用，并借以調(diào)整力的大小，施加恰當(dāng)?shù)氖址?。因此用力的基本原則是既保持治療效果，又避免產(chǎn)生不良反應(yīng)。一般來說，肌肉豐厚的部位（如腰臀部）操作時(shí)，力量可稍重些，而肌肉薄弱的部位（如胸腹部、頭面部）力量可稍輕些；青壯年患者，力量可稍重，而老幼患者，力應(yīng)稍輕些。此外季節(jié)與氣候，如秋冬季節(jié)，肌膚腠理致密，治療時(shí)力應(yīng)稍重些，相反春夏季節(jié)，肌膚腠理稍疏松，力應(yīng)稍輕些?？傊?，手法力量的不及或過之都會(huì)影響治療效果，要根據(jù)臨床具體情況而施加恰當(dāng)?shù)氖址α俊?/p>

　　均勻是指手法操作時(shí)，其動(dòng)作幅度、速度的快慢，手法壓力的輕重，都必須保持相對(duì)的一致，幅度不可時(shí)大時(shí)小，速度不可忽快忽慢，用力不可時(shí)輕時(shí)重，應(yīng)使手法操作既平穩(wěn)而又有節(jié)奏性。

　　柔和是指手法操作時(shí)，動(dòng)作穩(wěn)柔靈活，手法變換自然、協(xié)調(diào)。使手法輕而不浮、重而不滯。正如《醫(yī)宗金鑒》中指出“法之所施，使患者不知其苦。”因此，柔和并不是軟弱無力，而是用力要緩和，不可生硬粗暴。

　　深透是指患者對(duì)手法刺激的感應(yīng)和手法對(duì)疾病的治療效應(yīng)。要求手法的刺激，不僅作用于體表，而且能使效應(yīng)轉(zhuǎn)之于內(nèi)，達(dá)到深處的筋脈骨肉，甚至臟腑。

　　以上幾個(gè)方面，密切相關(guān)，相輔相成，互相滲透。持續(xù)運(yùn)用的手法可以逐漸降低患者肌肉的張力和組織的黏滯度，使手法功力能夠逐漸滲透到組織深部。均勻協(xié)調(diào)的動(dòng)作，能使手法更趨柔和。在臨床運(yùn)用時(shí)，力量是基礎(chǔ)，手法技巧是關(guān)鍵，兩者必須兼而有之，缺一不可。體力充沛，能使手法技術(shù)得到充分發(fā)揮，運(yùn)用起來得心應(yīng)手，反之，如果體力不足，即使手法技術(shù)高超，但運(yùn)用時(shí)，有力不從心之苦。因此必須勤學(xué)苦練，熟而生巧，使手法持久、有力、均勻、柔和，達(dá)到剛?cè)嵯酀?jì)的境界。

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