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正確按摩的手法介紹及禁忌(圖文+視頻)

時(shí)間:2015-05-25 17:42:44   來(lái)源:人體穴位網(wǎng)  作者:www.tipstogelterpercaya.com

正確按摩的手法介紹及禁忌

什么是按摩

  按摩是指運用手、指技巧,在人體皮膚、肌肉組織上連續動(dòng)作來(lái)治病,這種方法叫做按摩療法。

 

哪些病適合用按摩

  按摩在傷科、內科、婦科、兒科等方面可適用,尤其對于慢性病、功能性疾病療效較好。


按摩的手法介紹

  按摩的手法介紹:按摩是通過(guò)各種手法,刺激人體的皮膚、肌肉、關(guān)節神經(jīng)、血管以及淋巴等處,促進(jìn)局部的血液循環(huán),改善新陳代謝,從而促進(jìn)仉體的自然抗病能力,促進(jìn)炎癥滲出的吸收,緩解肌肉的痙攣和疼痛。

  按摩手法的名稱(chēng)和動(dòng)作因不同流派而異。俞大方主編的《推拿學(xué)》中,依據手法的動(dòng)作形態(tài)的命名方法為多數推拿專(zhuān)家所接受。俞氏將按摩推拿手法分為擺動(dòng)類(lèi)手法、摩擦類(lèi)手法、振動(dòng)類(lèi)手法、擠壓類(lèi)手法、叩擊類(lèi)手法和運動(dòng)關(guān)節類(lèi)手法等六大類(lèi)。擺動(dòng)類(lèi)手法有一指禪推法、滾法、揉法等,摩擦類(lèi)手法有摩法、擦法、推法、抹法、搓法、捻法等,擠壓類(lèi)手法有按法、壓法、點(diǎn)法、拿法、捏法、掐法、勾法等,振動(dòng)類(lèi)手法有振法、抖法等,叩擊類(lèi)手法有叩法、擊法、彈法、拍法等,運動(dòng)關(guān)節類(lèi)手法有搖法、扳法、背法、拔伸法等。這里僅介紹一些簡(jiǎn)便易行的常用手法。

  1.按:用手指或手掌在皮膚或穴位上有節奏地按壓。

按法是最早應用于穴位按摩的手法之一,也是穴位按摩的主要手法之一。按法是指用拇指的指端或螺紋面、掌或肘等部位著(zhù)力于穴位上,逐漸用力下按,用力要由輕到重,使刺激充分到達肌肉組織的深層,患者有酸、麻、重、脹、走竄等感覺(jué),持續數秒鐘,漸漸放松,如此反復操作。可分為指按法、掌按法、肘按法等。具有疏松筋脈、開(kāi)通閉塞、溫中散寒、活血止痛、滑利關(guān)節等作用。

按法

操作時(shí)用力不要過(guò)猛,不要滑動(dòng),應持續有力。需要加強刺激時(shí),可用雙手拇指重疊施術(shù)。按法經(jīng)常和揉法結合使用,稱(chēng)為按揉法。對年老體弱或年齡較小的患者,施力大小要適宜。

指按法 拇指指端或羅紋面著(zhù)力按壓,多用經(jīng)穴和阿是穴。此法接觸面積小,刺激強弱易控制調節,對全身各部均適用,具有明顯的開(kāi)通閉塞、散寒止痛等作用。

掌按法 全掌或掌根著(zhù)力于體表一定部位后用力向下按壓,可單手或雙手重疊按壓。適用于面積大而平坦的部位,治療腰背部疼痛等病癥為主。

肘按法 屈肘用肘尖按壓,多用于腰部、臀部,如環(huán)跳穴等。治療腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、腰椎間盤(pán)突出癥等。

按法

  2.摩:用手指或手掌在皮膚或穴位上進(jìn)行柔和的摩擦。

摩法又可分掌摩指摩兩種方法。

掌摩法是用掌面附著(zhù)于一定部位上,以腕關(guān)節為中心,連同前臂做節律性的環(huán)旋運動(dòng)。

指摩法是用示、中、環(huán)指面附著(zhù)于一定的部位上,以腕關(guān)節為中心,連同掌、指做節律性的環(huán)旋運動(dòng)。

摩法操作時(shí)肘關(guān)節自然屈曲,腕部放松,指掌自然伸直,動(dòng)作要緩和而協(xié)調。頻率每分鐘120次左右。

本法刺激輕柔緩和,是胸腹、脅肋部常用手法。對脘腹疼痛、食積脹滿(mǎn)、氣滯及胸脅迸傷等病癥常用本法治療。具有和中理氣、消積導滯、調節腸胃蠕動(dòng)等作用。

摩法

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