1、點(diǎn)按晴明穴
睛明穴在兩眼內(nèi)側(cè),內(nèi)眼角稍微偏上方的凹陷處,左右各一個(gè)。我們可以用拇指進(jìn)行加壓點(diǎn)按,注意向頭上方用力,最好有酸脹感覺(jué)出現(xiàn)。每次保持十幾秒鐘后放松,然后再加力,如此反復(fù)數(shù)次。
2、環(huán)揉太陽(yáng)穴
太陽(yáng)穴位于顳部,在眉梢與外眼角之間,向后約一橫指的凹陷處。按摩時(shí),兩手攥成拳狀,兩拇指翹起,用拇指指尖按在太陽(yáng)穴環(huán)揉。注意每次3分鐘即可。
3、輪刮眼眶
人的眼眶周?chē)泻芏嘀匾难ㄎ?,比如上眼眶的攢竹、魚(yú)腰、絲竹空,下眼眶的承泣、瞳子髎等,適當(dāng)刺激這些穴位,對(duì)眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。這一步可以和上一步結(jié)合進(jìn)行。也就是說(shuō),拇指環(huán)揉太陽(yáng)之后,還放在凹陷處固定不動(dòng),然后用屈曲的兩個(gè)食指的側(cè)面,刮上下眼眶,方向是從內(nèi)眼角向外眼角。一般輪刮50次即可。
4、摩掌熨目
兩手掌互相摩擦,搓熱以后將兩手掌心分別放在左右眼睛,輕輕按壓,使摩擦產(chǎn)生的溫?zé)岣袀鬟f到眼睛。這種方法可以促進(jìn)眼部血液循環(huán),操作后眼睛感覺(jué)很舒服,并且有安神定志、促進(jìn)睡眠的作用。
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