中脘氣海調(diào)“氣” 太溪三陰調(diào)“陰”

陰虛體質(zhì)者常按太溪穴

　　太溪穴，太溪，太就是大的意思;溪，就是溪流。太溪穴的意思就是腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。太溪是腎經(jīng)原穴，太溪補一經(jīng)之陰，就是補腎陰。它是足少陰腎經(jīng)的輸穴和原穴。輸穴就是本經(jīng)經(jīng)氣匯聚之地，而原穴也就是本經(jīng)經(jīng)氣較大的"中轉(zhuǎn)站"，太溪穴合二為一，所以太溪穴處腎經(jīng)的經(jīng)氣最旺。足少陰腎經(jīng)在五行中屬水，腎主水，所以刺激太溪穴能夠很好地發(fā)揮"補水"，也就是滋陰的作用。

　　按摩照海穴，適用于陰虛體質(zhì)偏于腎陰虛的。這里，還可以介紹一個小竅門給大家，以便更好地使用照海穴來保養(yǎng)自己的身體：在按摩這個穴位的時候，要閉口不能說話，感到嘴里有津液出現(xiàn)，一定要咽到肚子里去。一般來說，點揉3到5分鐘后就會感覺到喉嚨里有津液出現(xiàn)，疼痛也會馬上隨之緩解。

　　補陰還不能忘了三陰交。三陰交是肝、脾、腎三經(jīng)的交會穴，補三經(jīng)之陰，也就是補肝經(jīng)、脾經(jīng)及腎經(jīng)之陰。三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方;正坐屈膝成直角取穴。每天按摩2次，每次5~6分鐘。孕婦忌按。按摩三陰交主要適用于陰虛體質(zhì)偏于肺陰虛和脾陰虛的。

　　【特別提示】

　　以上，就是氣虛、陰虛體質(zhì)者在秋季的一些按摩手法，大家可自行嘗試。此外，三陰交是肝、脾、腎三經(jīng)的交會穴，常揉三陰交也能夠起到保健的效果。當(dāng)然，飲食上最好也進行配合，忌食辛辣刺激的食物。