熱門關(guān)注
三陰交穴 足三里穴 涌泉穴 太溪穴 太沖穴 迎香穴 腎俞穴 血海穴 關(guān)元穴 風(fēng)池穴 中脘穴 陰陵泉穴 肩井穴
人體穴位網(wǎng)
  您當(dāng)前的位置:首頁 > 人體穴位圖 > 保健按摩

胸部按摩的手法

時間:2012-06-12 11:02:48   來源:人體穴位網(wǎng)  作者:tipstogelterpercaya.com

     1)直推前胸用一手掌或兩手重疊,從天突穴直向下推摩到肚臍,手法逐漸加重,反復(fù)進(jìn)行1~2分鐘。有寬胸順氣、解郁作用。

  2)橫摩上胸用一手掌在上胸部反復(fù)擦摩,從胸骨柄水平到乳頭水平以上為止。3)按摩胸大肌坐位左腿搭在右大腿上,左前臂自然放于左大腿,使胸大肌放松。用右手從上到下拿捏或推揉左胸大肌外側(cè)1~2分鐘。再用右手第一掌骨橈側(cè)或并攏的四指從內(nèi)到外揉按左胸大肌1分鐘。對側(cè)手法類似。醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理可改善胸大肌的血循環(huán),增加其彈性,對改善胸壁情況有利。

  4)按揉胸骨旁用四指指端推揉胸骨旁,重點按揉和按壓胸骨旁2~5肋間處。手法從輕漸重,進(jìn)行1~2分鐘。該手法對解除胸骨痛和防治心肺疾患、調(diào)整人體正常功能都有好處。

  5)按摩肋間肌一手抬高放于腦后,用對側(cè)手從內(nèi)到外分別按摩所能觸到的每個肋間,反復(fù)3遍。

  6)擴(kuò)胸縮胸吸氣時伸腰抬臂擴(kuò)胸,呼氣時收肩、彎腰、縮胸,動作緩慢為宜,反復(fù)進(jìn)行1~2分鐘。一方面能使胸廓充分活動,另一方面能增加換氣量,改善全身供氧情況,醫(yī)學(xué)|教育網(wǎng)搜集整理對心肺本身也有好處。

  7)拍胸左手全掌捂住胸骨體(前胸)膻中穴,用右手掌根猛擊左手背,動作要富有彈性,反復(fù)3次。對心臟病患者手法要輕快。可調(diào)節(jié)和改善心肺功能,使其有關(guān)神經(jīng)受到刺激。拍擊后常自感心胸舒暢。

  8)推兩脅用雙掌根推摩雙側(cè)脅部1分鐘。有疏肝健脾之功。

  9)推摩胸脅用雙手全掌橫貼于胸部,一手在上,另一手在下進(jìn)行來回交替推摩數(shù)十次。有寬胸理氣、舒肝解郁的作用。

查看評論

評論:胸部按摩的手法

首頁 | 高級搜索 | 聯(lián)系我們 | 信息反饋 | 網(wǎng)站地圖 | 返回頂部 | RSS訂閱

Copyright © 2012 - tipstogelterpercaya.com All Rights Reserved.

人體穴位網(wǎng) 版權(quán)所有