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冠心病患者自我推拿保健

時(shí)間:2012-06-08 17:25:39   來(lái)源:人體穴位網(wǎng)  作者:tipstogelterpercaya.com

 冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱,其治療方法多種多樣,自我推拿就是良好的保健治療方法。

  冠心病患者進(jìn)行自我推拿時(shí),要端坐于凳上,雙足著地,兩腳自然分開(kāi),靜坐數(shù)分鐘后即可開(kāi)始保健推拿。具體方法與步驟如下:

  (1)摩胸開(kāi)郁:

 ?、儆沂终瀑N在左胸前,掌心朝里,沿順時(shí)針?lè)较驌崮?,約3分鐘。

 ?、趽崮r(shí),要求用力適中,目光平視前方,舌頭頂住上腭,呼吸均勻。可使胸悶不暢的人,寬胸理氣,解郁除悶。

  (2)按穴舒心:

 ?、儆夷粗傅臉飩?cè)端放在左屋翳穴上(左乳頭直上第2肋間),按順時(shí)針?lè)较虬茨Α9?0次。

  ②右中指指端放左乳根穴(位于第5肋間隙,距胸正中線4處),按順時(shí)針?lè)较虬茨?,?0次。

 ?、塾抑兄钢付朔旁谧鬁Y液穴上(左乳頭向左旁開(kāi),在腑中線上),按順時(shí)針?lè)较虬茨?,?0次。

  按摩時(shí),要求舌頭抵住上腭,呼吸均勻,頭放平,目平視前方,并以左手掌托右肘。本節(jié)有利于中老年人保持平靜和安神。

  (3)揉內(nèi)關(guān)強(qiáng)心:要求兩肘稍彎曲,兩條前臂放在腹部,平臍。右拇指指端放在左內(nèi)關(guān)穴(位于前臂屈側(cè),腕橫紋上2處,橈側(cè)腕屈肌腱與掌長(zhǎng)肌腱之間)上,按前后方向按摩,共50次。然后左右交換。有助于強(qiáng)心安神,寬胸理氣。

  (4)擦腰健腎補(bǔ)體:兩手握拳,拳背貼在腰部脊柱兩側(cè)。然后,作肘關(guān)節(jié)的屈伸運(yùn)動(dòng),使拳背在腰部脊柱兩側(cè)上下移動(dòng)。一上一下為1次,共50次。

 ?。?)揉丹田運(yùn)氣:左手掌貼在下腹部處,右手掌壓在左手背上。然后,手掌在腹部上下移動(dòng)。吸氣時(shí),手掌自下(恥骨聯(lián)合上)而上(止臍)慢慢按摩;呼氣時(shí),手掌自上(臍)而下(止恥骨聯(lián)合上)慢慢按摩。一上一下為1次,共30次。要求手掌在腹部應(yīng)成直線移動(dòng),頭放平,目光平視前方。

 ?。?)按揉耳廓心穴:將左右手食指放在耳穴心上(耳甲腔中央處),拇指放在耳背后與食指相對(duì),先用食指指端點(diǎn)按耳廓心穴80次,然后食指放在原處,與拇指相對(duì)揉按耳廓約50次,有寧心止痛、寬胸解郁作用。

  以上幾項(xiàng)推拿保健措施,可按先后順序一次做完,每日一次。只要能持之以恒地施術(shù),對(duì)于冠心病的康復(fù)確有促進(jìn)作用。
 

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