推油按摩簡(jiǎn)單容易掌握,推油按摩不但能延緩肌膚衰老,而且促進(jìn)血液循環(huán),美容肌膚,下面來(lái)簡(jiǎn)單介紹一下推油按摩的方法:
1.先將油擦在頸部,一直沿著涂到背部。之后用一只大拇指,沿頸部一次一邊,平均地指壓。
2.在脊椎的一起同時(shí)用大拇指,從頸部下方沿著脊椎按下。
3.按摩背部的時(shí)后,壓距脊椎1公分處??焖俚匕茨苓_(dá)到刺激的功效,緩慢地則有助松弛。
4.按到尾骨的時(shí)后即完成第一階段。之后照剛才的方式按脊椎的另一變,指壓的點(diǎn)盡量平行。
5.兩只拇指分開按在脊椎的兩側(cè),往下向外慢慢地移動(dòng)。從尾椎開始按到頸部下方為止。目地是緩慢地從指壓點(diǎn)散發(fā)能量。
6.用揉捏的方式按摩肩膀。目地是消除肩膀累積的壓力。
7.大拇指壓在脊椎的兩側(cè),在距脊椎1公分左右處,輕輕地往下按壓。從頸部的下方開始,與第5步相反,按到尾椎為止。
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