針灸泰斗程莘農(nóng)為你詳解推拿療法：人體各部位的推拿方法

針灸泰斗程莘農(nóng)為你詳解推拿療法--人體各部位的推拿方法

在30位國醫(yī)大師中，只有兩位是以針灸聞名于世的，一位是賀普仁教授，另一位就是程莘農(nóng)教授，說他們二位是中醫(yī)針灸領域的泰山北斗，一點也不夸張。我們知道，針灸與推拿一脈相承，其原理都是中醫(yī)經(jīng)絡理論，而區(qū)別只是在于具體的方式方法，針灸要借助于一些工具，而推拿則主要憑借一雙手。雖然程莘農(nóng)教授在日常診療中推拿療法使用的并不多，但他對中醫(yī)這門技術(shù)早已了然于胸，在他的許多著作中都有詳細介紹，下面我們選擇其中一些重點為大家作詳細介紹。

這里我們再為大家介紹一下程老關(guān)于人體各部位的推拿方法。

1．推拿按摩面部法

面部按摩是用手指對面部皮膚施以輕柔的按摩，它可以促使皮膚血管擴張、血液循環(huán)加強、面部溫度升高，使皮膚能夠有效地吸收養(yǎng)分。長期堅持面部按摩，還可使皮膚光滑紅潤，減少皺紋，延緩衰老。面部按摩防皺操的主要動作包括五部分。

（1）嘴部按摩

端坐，兩手五指分開，掌心相對，兩手大拇指按于下頜處，用兩手食指從人中處開始向兩側(cè)輕輕推摩，然后，再用食指從下巴處正中開始向兩側(cè)輕輕推摩，做四個八拍。

（2）鼻部按摩

兩手食指或中指按于兩內(nèi)眼角處，自上而下沿著鼻翼兩側(cè)向下輕輕推摩，做四個八拍。

（3）眼部按摩

端坐，兩手掌心相對，大拇指按于兩側(cè)太陽穴，用兩手食指從內(nèi)眼角處開始，沿著眼眶上、下緣向兩側(cè)輕輕刮摩至太陽穴，做四個八拍。

（4）額部按摩

端坐，兩手掌心相對，大拇指按于太陽穴，兩手其他手指位于前額正中，手指從前額正中開始，分別向兩側(cè)輕輕推摩至太陽穴，并用兩手食指在太陽穴輕輕按摩4次。如此反復做四個八拍。

（5）面部按摩

端坐，兩手掌心相對，大拇指按于下頜處，兩手中指按于鼻翼兩側(cè)，先向上推摩至前額正中，隨后，向兩側(cè)推摩至太陽穴，最后用兩手的食指和中指分別沿著自己的臉向下輕輕推摩至下頜處，共做八個八拍。

2．推拿按摩胸部法

現(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常按摩胸部可以增強免疫力。這是因為，胸部按摩能使“休眠”的胸腺細胞處于活躍狀態(tài)，增加胸腺素的分泌，并作用于各臟器組織，以提高免疫力，對防治疾病、延緩衰老極為有益。

胸部按摩的方法為：

取坐位或仰臥位，將雙手擦熱后，用右手掌按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹；然后再用左手掌從左乳上方，斜推擦至右下腹，如此左右交叉進行。一左一右為1次，共推擦36次。

還可兼做擦背動作，用雙手反叉于背后，沿著腰背部（脊柱兩旁）用力上下來回擦背，一上一下為1次，共擦36次。

擦背有助于促進背部氣血流通，調(diào)適五臟功能。

擦胸摩背通常在每天起床后和晚上臨睡前各做1次?？稍谖顼?個小時后加做1次。

3．推拿按摩背部法

程莘農(nóng)教授認為，背部按摩能祛病健身。人體背部的經(jīng)脈上有大椎、命門等穴位。摩擦背部可以刺激這些重要穴位，有通經(jīng)活絡、養(yǎng)心安神、調(diào)整各臟器功能的作用。擦背對失眠、便秘、高血壓、高血脂等慢性病有治療作用。老年人如能堅持長期摩擦背部，定能祛病健身，益壽延年。具體的做法是：用溫熱的濕毛巾從風府穴沿頸椎、胸椎、腰椎、骶骨，自上而下，反復揉擦，以感覺舒服為佳。每天1～2次，每次3～5分鐘。