長(zhǎng)壽的第一要素是喝水

最好“治病良方”是喝水

許多疾病都是因?yàn)閿z入水不足造成的。隨著年齡的增長(zhǎng)，身體內(nèi)的水含量逐漸降低，身體各種器官功能逐漸在減退，身體易出現(xiàn)缺水卻不“渴”的癥狀。

若無(wú)法及時(shí)補(bǔ)水，易使人皮膚干燥，出現(xiàn)排泄不暢、便秘等癥狀，尤其是有心腦血管疾病的老人，容易因缺水而引起血液濃稠，從而易引發(fā)心梗、腦梗等不良現(xiàn)象。

必喝的四杯水：

晨起一杯水

潤(rùn)腸、通便、降壓：晨起后飲用一杯水，有潤(rùn)腸、通便、稀釋血液、輔助降壓的功效。

午睡后一杯

水降血脂、防止犯困：在13：00～15：00之間喝一杯水，有降血脂、防止犯困的功效；

晚飯前一杯水

防結(jié)石、排腎毒：晚飯前喝一杯水，可清洗膀胱、排腎毒，還有助于預(yù)防腎結(jié)石、膽結(jié)石等疾??；

睡覺(jué)前一杯水

降低心臟病危險(xiǎn)：睡前喝一杯水有防血稠，養(yǎng)陰的功效，可降低心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。