風濕病冬季養(yǎng)生：冬季風濕病患者如何保健

一到冬天，又冷又有寒風，尤其是最冷的三九天，如果不加以注意的話，風濕病很容易再犯或者加重病情。

風濕是由于人體虛弱，氣血不足，或勞累過度，讓外邪悄悄滲入經(jīng)絡、肌肉、關(guān)節(jié)當中，致使氣血凝滯、阻塞不通，不通則痛，從而出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、局部腫脹、彎曲不利，甚至關(guān)節(jié)畸形等癥狀。此外，還與多氣候條件、生活環(huán)境有關(guān)，主要是風、寒、濕邪氣的侵犯。

冬天雖然冷，但千萬不要因為冷就不去鍛煉。鍛煉能活動關(guān)節(jié)，促進肢體血液循環(huán)，使病患部位的血液循環(huán)得到改善，減輕疼痛感。

對于風濕病患者來說，冬天最應該注意的便是保暖問題。特別是病變位置的保暖更是重中之重。最好住在向陽、通風、干燥的房間里，被子也要經(jīng)常洗曬。當內(nèi)衣被汗浸濕后，要注意及時換洗。

冬天的水比較涼，風濕病患者最好不要沾涼水，洗臉洗手最好用溫水。每天最好用熱毛巾或者熱水袋熱敷患處2次，每次保持半個小時，水溫最好要保持在60度左右。晚上睡覺之前要用熱水泡腳，熱水最好浸泡到踝關(guān)節(jié)以上，泡腳的時間約在20分鐘左右，促進氣血流通。

在飲食上，風濕病患者最好遠離辛辣刺激性食物及生冷、油膩的食物，多吃一點比較有營養(yǎng)、容易消化的食物，像雞蛋、瘦肉以及豆制品，也可以多吃一些像薏米、山藥這些祛濕的食物。當風濕發(fā)病、關(guān)節(jié)紅腫熱痛時，要忌吃辛熱燥火的姜、辣椒、蔥、羊肉、狗肉等。