閉上眼睛冥想，體會神奇效果！

　　人要是沒有時間去冥想，則有充足的時間去生病。

　　“人要是沒有時間去冥想，則有充足的時間去生病。”，“如果你不會冥想，則猶如一位盲人看不見繽紛的大千世界。”這是《思生活》的作者，英國冥想保健學專家保羅·羅蘭的話。

　　冥想的快感

　　稍有生理知識的人都知道，人的大腦是調(diào)解身體機能和新陳代謝的中樞。如果大腦受到干擾或終日思考負面問題，就會導致身體失衡，就會不舒服、生病。一系列試驗顯示，治療因情緒和心理帶來的身體失衡，冥想比傳統(tǒng)的藥物治療更有效。冥想是對身心的自由放松。

　　1、調(diào)節(jié)身體平衡

　　經(jīng)臨床試驗，冥想是治療內(nèi)科疾病的有效方法。透過冥想，可以調(diào)節(jié)控制情緒的右半腦和控制智力的左半腦之間的平衡，進而增強人體的免疫能力，保障身體健康。

　　冥想可以控制血壓，疏通血液循環(huán)，減輕病痛，緩解肌肉緊張，減少荷爾蒙分泌。所以，只要懂得基本的冥想技巧，身體一定會比以前更健康。

　　2、出奇的生理效果

　　20世紀60年代，美國加利福尼亞大學教授羅伯特·華萊士、哈佛大學心臟病專家霍伯特·本生透過一系列科學實驗，證明冥想對于人體生理機能的影響遠勝于簡單的睡眠和放松。他們發(fā)現(xiàn)，當進入冥想狀態(tài)時，人體比平常的放松時要少吸入20%的氧氣，少呼出20%的二氧化碳。人體的血壓和心律也比平常低，體內(nèi)的乳酸分泌也相對少些。而乳酸是一種處于緊繃狀態(tài)下產(chǎn)生的分泌物，常常作為衡量一個人緊張程度的主要依據(jù)。

　　3、更神秘的效用

　　根據(jù)科學的實驗證明，當人進入冥想狀態(tài)時，大腦的活動會呈現(xiàn)出規(guī)律的α腦波，此時，人的想像力、創(chuàng)造力與靈感便會源源不斷地涌出，此外對于事物的判斷力、理解力都會大幅提升，同時身心會呈現(xiàn)安定、愉快、心曠神怡的感覺。

　　冥想除了具有心理——生物學意義外，還具有啟迪人心、探尋自我的重要意義，達到了佛教所追求的境界“存而不有”。

　　冥想鍛煉法

　　中國人是最善于冥想的民族，因為我們一直很講究“形與意”或“氣與意”的配合關(guān)系，這個“意”實際上就是“冥想”，這個“形”和“氣”則是冥想的內(nèi)容， 對行為和內(nèi)氣的運行進行冥想，于是構(gòu)成了充滿快感的內(nèi)心世界，也正因為我們的祖先善于冥想，所以我們的民族是一個“意氣風發(fā)”的民族。

　　聽一段自己喜歡的音樂，享受陽光的沐浴，領(lǐng)略大海的寬廣，欣賞湖光山色，洗熱水澡的時候愉快地哼著曲子……等等，這樣的行為都是右腦的獨自活動，很容易使自己進入冥想狀態(tài)。

　　在冥想之前，利用緩慢、柔和的運動或按摩手法，先行打通那些被封堵的穴道，特別是打通腦后感覺很酸痛的穴道。等這些穴道的酸痛情況減輕后才去冥想，效果將會更好。否則冥想的效果可能會比較慢，甚至讓你失去耐心而重新陷入左腦的抽象思維中。

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