簡單的穴位養(yǎng)生方法 為你的健康添磚加瓦

穴位養(yǎng)生的方法，相信很多人都多多少少聽說過一些，它對人的身體健康有著很好的作用。今天就給大家介紹幾個簡單的穴位養(yǎng)生方法，為你的健康添磚加瓦。

1、輕輕拍打頭頂

我們都知道孩子的頭頂是不能拍的，因為孩子的頭骨還沒有發(fā)育完全，但是成年人的頭骨是非常堅硬的，所以大家不用擔心。早起時可以用手掌輕輕拍打頭頂，因為頭頂?shù)恼醒胗幸簧裱?mdash;—百會穴。

百會穴位于腦部，經(jīng)常按摩可以起到健腦益智的功效，對于中老年人來說按摩百會可以起到增強記憶力的作用。很多人一到中年就會出現(xiàn)記憶力下降的問題，這都是長期用腦過度引起的。

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百會穴是一個老少皆宜的穴位，孩子按摩可以有助腦部發(fā)育，老人按摩可以有助延緩神經(jīng)衰老。早起輕輕拍打頭頂30秒，有助腦部健康何樂而不為呢?

2、按揉太陽穴

按摩太陽穴可以起到緩解腦部疲勞的作用。很多人睡醒之后會有一種疲勞感，睡覺本是放松的事情，如果早起感覺到腦部昏沉沉的，可以按摩一下太陽穴，可以緩解疲勞感。

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如果睡覺之前身體感覺到很疲憊，小編建議大家先緩解一下身體壓力，因為帶著疲憊入睡只會越睡越累，起不到放松身心的作用。醒后再按摩一下太陽穴，刺激一下神經(jīng)復蘇，會減少腦部的疲勞感，對于保護神經(jīng)有不錯的效果。

3、搓搓掌心

早起后搓一搓掌心可以起到促進血液循環(huán)，保護心臟的作用。手掌是血液循環(huán)的末端，早起按摩手指可以促進血液回流，減輕心臟的負擔。經(jīng)過了一夜的休整，身體恢復了元氣，但是血液在睡眠時流動速度是比較慢的，醒來后需要一段時間緩沖。搓搓手掌可以刺激血管，加速血液流動。

早起后搓一搓掌心可以起到促進血液循環(huán)

手掌上的穴位有很多，每一個穴位都對應著身體內部的五臟六腑，按摩相應的穴位不僅可以刺激各個器官“起床”，還可以減少內臟中淤積的淤血和毒素，最終起到預防各類疾病的作用。

搓手還有一個好處就是預防關節(jié)疾病，我們都知道骨質酥松是中老年人經(jīng)?；加械募膊?，經(jīng)常活動關節(jié)部位可以起到預防骨質疾病的功效。

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4、按揉腳心

早起穿襪子的時候我們還可以按揉腳心30秒鐘。腳和手一樣都是血液循環(huán)的末端，早起按摩腳掌一來可以促進血液循環(huán)，二來還可以刺激到腳底的經(jīng)絡。經(jīng)絡與身體各處密切相連，按摩腳掌相當于在給身體做全體的按摩。

按摩腳掌的保健功能有很多，例如按摩腳底中間的涌泉穴，可以起到保護記憶力的作用。很多人認為按摩只是老年人的事情，其實不然。

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小孩子也是需要按摩穴位來促進成長發(fā)育的，例如經(jīng)常按摩孩子的手心和腳心，可以起到促進其神經(jīng)反應的作用。所以，家長為了孩子的健康可以經(jīng)常給孩子一些“刺激”，既有助孩子成長發(fā)育，又可以預防疾病。

腳是人體的第二個心臟，腳也是人體經(jīng)絡的匯集之處?，F(xiàn)代人群百分之八十以上會出現(xiàn)經(jīng)絡不通的現(xiàn)象，導致體內濕氣、寒氣過重。這些“毒氣”聚集在體內導致經(jīng)絡不通暢，成為百病之源。那么想要身體健康就必須做到經(jīng)絡通暢，這樣淋巴系統(tǒng)才能夠正常排毒。經(jīng)常按摩穴位或者是經(jīng)絡，有助于身體通暢。只有身體各處都通暢了，才能做到預防百病。