鳴天鼓的養(yǎng)生方法

　　有段時(shí)間，我迷上打乒乓球，因此認(rèn)識(shí)不少喜愛(ài)乒乓球的朋友。有一次正玩得開(kāi)心，突然看到一位大姐捂頭蹲在地上，一副痛苦不堪的樣子。我們趕緊?過(guò)去問(wèn)她怎么了。她說(shuō)自己剛才回跑截球，一扭脖子，好像被人敲了一記悶棍，眼前發(fā)黑，差點(diǎn)暈倒在地！我們把她攙扶到場(chǎng)邊，我說(shuō)讓我看看你的脖子吧。一摸她的脖頸，都有硬塊了。我對(duì)她說(shuō)，你的問(wèn)題就在這兒，趕快做5分鐘鳴天鼓，不然可有罪受了！

　　一個(gè)人如果老是躺著看書(shū)或熬夜上網(wǎng)，都會(huì)使脖頸勞累過(guò)度，從而造成腦部供血不足，甚至引發(fā)“頸性眩暈”。頸性眩暈常在頸部活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)，特別是在猛轉(zhuǎn)頭或過(guò)度后仰時(shí)發(fā)生。輕者可以幾秒鐘好轉(zhuǎn)，重者會(huì)持續(xù)數(shù)日或更長(zhǎng)時(shí)間。

　　類(lèi)似疾病還有肩周炎、頸椎病等，這些說(shuō)大不大說(shuō)小不小的病，讓人深受其苦。其實(shí)，跟中醫(yī)學(xué)幾招推拿或按摩，你自己就能解決這些病癥。

　　我給你介紹一種簡(jiǎn)單有效的養(yǎng)生康復(fù)法——鳴天鼓。

　　鳴天鼓是從古代傳下來(lái)的按摩保健法。古代高明之士依據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)­》中的腧穴原­理，特別設(shè)計(jì)此套方案。在做鳴天鼓時(shí)，必須用雙手將耳朵完全遮蓋，這樣耳朵就不能收聲了。聲音靠骨頭傳聲為主，一旦用手指敲擊后腦顱­骨，我們就能聽(tīng)到“咚咚”聲，就跟敲鼓一樣。

　　具體操作方法是，雙肘支在桌上，閉目低頭，兩掌緊貼雙耳，十指放于腦后。食指抬起，搭放于中指之上，兩食指同時(shí)用力，從中指滑下彈擊腦后枕骨凹陷處（風(fēng)池穴）。風(fēng)池穴屬足少陽(yáng)膽經(jīng)­上的穴位，與風(fēng)府穴相平。“風(fēng)池”的意思是蓄風(fēng)的池子，其功效為“清頭明目，祛風(fēng)解毒，通利空竅”。所謂的“鳴天鼓”就是用食指對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行輕擊，確保人體邪散而氣通。

　　鳴天鼓具有強(qiáng)本固腎之效，對(duì)頭暈、健忘、耳鳴等癥狀均有康復(fù)作用。