堅持飯前喝湯　瘦身穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)

 堅持飯前喝湯　瘦身穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)

　　廣東人喜歡飯前喝湯，而北方人則習(xí)慣飯后喝湯者多。

　　飯后喝湯，用北方人的話說就是填縫兒，由于飯前喝的是湯而不是水，所以喝了湯之后，對神經(jīng)系統(tǒng)的飲食中樞會產(chǎn)生影響，能夠抑制食欲，控制住1/3的進食量；同時好的湯本身也有豐富的營養(yǎng)。

　　喝什么湯在冬天可以預(yù)防皮膚干燥呢？

　　一般來說銀耳湯比較好，女人經(jīng)常要喝雪梨銀耳湯，就是在銀耳湯里加點新鮮的水果——梨，加點雪花梨，這種湯的效果更好。

　　現(xiàn)在我們了解到，每公斤羊肉里含有2.1克左旋肉堿，這種成分吸收以后，可以促進機體內(nèi)長鏈脂肪酸的燃燒，喝完羊肉湯后，身體就會感道發(fā)熱。在這方面其他肉類無法和羊肉比，如：豬肉的左旋肉堿含量低得可憐。正因為如此，所以羊肉吃多了也不太容易肥胖。我國第一個食療方就是“生姜當(dāng)歸羊肉湯”，在秋冬季節(jié)，羊肉湯尤其對老年人、小孩兒、婦女來說健康效果更好。

　　附錄：>>養(yǎng)生湯譜大全