按揉后溪和前谷穴 防治頸椎病

一說起頸椎病，很多人就會想到是“脖子酸痛”，有些入晚上睡覺不注意姿勢，受了涼，早上起來也會突然發(fā)現(xiàn)自己的脖子不能動了，一動就痛，只能很別扭地讓脖子側向一邊，不但姿勢不好看，而且生活和工作也都會非常受影響。其實，頸椎病并不僅僅是脖子痛這么簡單的事情。對于上班族來說，長期久坐加上不運動，是造成頸椎病的主要原因。頸椎病在中醫(yī)上被稱為“痹證”，這個時候就可以找小腸經上的后溪和前谷來幫忙了。

首先一個重要的問題還是找準穴位，后溪穴在哪里呢？從大的方向來說，后溪穴在手的外側方，是在靠近手掌和手背臨界的地方。具體說來，手在放松的情況下握舉，第五指掌關節(jié)后尺側，橫紋頭赤白內際即是后溪穴。后溪穴雖然在手上，但是它最擅長治療的卻是我們脖子的疾病，比如頸椎的問題，這用的就是中醫(yī)上病下治的原理了。后溪穴同時還對應我們后背的督脈，督脈是陽脈之海，陽氣旺盛，就好像火氣很盛一樣，需要水的滋潤。我們這個后溪穴就是專門為督脈提供水源的地方，所以古人說“后溪專治督脈病”，就是說督脈上的問題都可以找后溪穴來配合治療。后溪在手掌尺側，微握拳，當小指本節(jié)（第五指掌關節(jié)）后 的遠側掌橫紋頭赤白肉際。前谷在手掌尺側，微握拳，當小指本節(jié)（第五指掌關節(jié)）前的掌指橫紋頭赤白肉際。

沿著小指外側往腕部的方向推，能摸到一個突起的骨頭，在小指根部，在到達突起的骨頭前面的地方有一個小凹陷，這就是前谷穴。找的時候可以把手微握拳，在小指掌指關節(jié)橫紋外側端就是，與后溪穴平行。這兩個穴承接少澤的經氣而來，前與后正好處于相反的兩個位置。谷與溪也是如此，谷就好像是一處低洼的平川，經氣在這里匯聚，然后流入小溪當中。

用一個小按摩棒先在后溪穴上輕輕按摩，在按摩的同時試著輕輕轉動脖子。一直到脖子可以輕松轉動的時候就可以停下來了。這時候，估計后溪穴也會酸脹得厲害。然后再輕輕地按摩前谷穴，起到一個鞏固療效的作用。平時工作的空閑時間，可以休息一下，將手立起，在桌面的邊沿上來回按揉，刺激后溪穴。保護自己的頸椎，真可以說是不費吹灰之力來養(yǎng)生，這也一直是中醫(yī)的原則。從中醫(yī)的起源開始，就沒有任何一個方法是需要人們花費大量的入力、物力、財力來治病養(yǎng)生的，任何方法都來自身邊的事物，道法自然，取法也自然。

風府和手三里通力合作治頸椎病

對于預防頸椎病，我們除了“坐有坐相，站有站相”、睡覺不能“高枕無憂”之外，最重要的還有平時的鍛煉不可少。在這里再說一則中醫(yī)按摩的治療方法。

先找到兩個穴位：風府和手三里。風府很好找，脖子后正中線向上摸，摸到一個凹下去的地方，這就是風府穴。找到之后，用大拇指的指腹按住穴位，用力按100下，然后正反方向各轉10次。風府在頸部，當后發(fā)際正中直上1寸，枕外隆凸直下，兩側斜方肌之間凹陷處。手三里在前臂背面橈側，當陽溪與曲池連線上，肘橫紋下2寸處。

手三里和足三里一樣，也都好找。足三里在腿上，那么手三里肯定在手臂上了。側腕，伸直前臂，手肘彎曲處向前3指的地方，在陽溪與曲池連線上，用手按有痛感。找到之后，用大拇指按摩，直到有酸痛感為主，另外這個穴對于治療精神性陽痿、齒痛、喉腫也很有效。以上兩個方法，每天堅持5分鐘，時間久了，就會發(fā)現(xiàn)你的頸椎病竟然不知不覺好了。