降血壓最好的食物排名，8種有效降壓的食物

　　生活中，高血壓的發(fā)生不僅與遺傳、環(huán)境因素有關，還與飲食因素密切相關。如果平時加強飲食管理，選擇有助于降壓功效的蔬菜和水果，將有利于疾病的控制和穩(wěn)定，所以平時應該多吃一些降壓食物，那么高血壓吃什么降血壓呢?今天給大家?guī)斫笛獕鹤詈玫挠行Ы祲旱氖澄?。想了解的來看下吧?以下食物排名不分先后)

降血壓最好的食物排名

　　1、獼猴桃

　　要說高血壓患者的降壓水果，首選獼猴桃不可，也被稱為“奇異果”。獼猴桃味酸、甘、性寒，全果或汁都可以清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇。對于高血壓患者、冠心病以及動脈硬化患者，常吃獼猴桃有助于血壓的控制。

　　2、 洋蔥

　　洋蔥是有著很好的降壓的功效的，首先洋蔥降壓的功效是所有的蔬菜中最好的，因為楊總有著前列腺素A，現(xiàn)在只有洋蔥是含有這個成分的。所以洋蔥是能夠有效改善人體的循環(huán)，治療高血壓并且能夠阻止因為高血壓引起的血栓和血管硬化。

　　3、紫薯

　　研究發(fā)現(xiàn)，每天吃兩次紫薯可以降低血壓，其效果與吃燕麥一樣好，且不會導致身體發(fā)胖，適合體重超標的高血壓患者。

　　4、 山楂

　　山楂是有著能夠降低血壓的功效，山楂有著山楂素還有著豐富的維生素，這些都能加速身體的代謝很好的改善血壓，快速治療高血壓。生山楂的降血壓效果更強，但是胃不好的人是要少吃山楂的，如果胃不好的高血壓患者可以使用山楂泡水來降血壓。

　　5、 芹菜

　　芹菜有著很好的降血壓的作用，芹菜中含有豐富的黃酮類物質，這是可以幫助身體將血壓的，芹菜中還有很多其他能夠幫助降血壓、降血脂的成分。芹菜中還含有著能夠有效改善循環(huán)通便的作用，因為芹菜的膳食纖維能夠預防便秘。

　　6、 香蕉

　　香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷血管的鈉離子含量很低。尿鉀上升、血壓下降，特別是在原發(fā)性高血壓病中，鉀對血壓的影響比鈉離子更大，限鈉增鉀，對防治原發(fā)性高血壓及腦溢血有明顯針對性。

　　7、 海帶

　　海帶是有著豐富的氨酸，所以海帶是有著降壓的效果的。不僅海帶有著很好的降壓效果，所有的海草類都有著降壓的功效，因為里面的成分是可以幫助抑制血壓升高和清理血脂恢復血管作用的。但是在食用海草類食物要注意盡量少放鹽，做好不放鹽。

　　8、蘋果

　　蘋果被譽為“果王”，其營養(yǎng)價值極高，含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。對于高血壓患者而言，蘋果中富含豐富的鉀鹽，它能夠與體內的鈉鹽結合，讓后者排除體外，對于心血管疾病的預防有著重要的作用。此外，蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。高血壓患者吃蘋果，是好處多多。

　　通過上文的介紹，相信大家都了解了關于降血壓最好的食物排名以及8種有效降壓的食物了，希望大家在日常生活中可以多吃這8種食物。