孕婦可以吃桑葚嗎？吃桑葚的好處有那些？

　　桑葚因其酸甜爽口的口感是不少人的摯愛。而且桑葚的營養(yǎng)價值極高，有補血滋陰，生津潤燥，美容養(yǎng)顏等功效。但是孕婦在飲食方面都有很多嚴格的規(guī)定，那么，孕婦可以吃桑葚嗎?吃桑葚的好處有那些?孕婦吃桑葚有哪些注意事項呢?

孕婦可以吃桑葚嗎？

　　孕婦可以吃桑葚。因為桑葚的營養(yǎng)價值是非常高的，對孕婦來講有一定的好處。桑葚中含有豐富的活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質(zhì)、花青素等，而且據(jù)研究，它的營養(yǎng)價值是蘋果的5倍。因此，對孕婦來說，吃桑葚是非常有益的。不過，桑葚性寒，不宜多吃，因此孕婦吃桑葚宜在10顆左右。

吃桑葚的好處有那些？

　　1、防癌抗癌：桑椹中所含的蕓香苷、花色素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣質(zhì)、無機鹽、胡蘿卜素、多種維生素及煙酸等成分，都有預(yù)防腫瘤細胞擴散，避免癌癥發(fā)生的功效。

　　2、補充營養(yǎng)：桑椹中含有大量的水分、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素及人體必需的微量元素等，能有效地擴充人體的血容量，且補而不膩，適宜于高血壓、婦女病患者食療。

　　3、防止血管硬化：桑椹中含有脂肪酸，主要由亞油酸。硬脂酸及油酸組成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。

　　4、健脾胃，助消化：桑椹中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助脂肪、蛋白質(zhì)及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治療因消化不良而導(dǎo)致的腹瀉。

　　5、烏發(fā)美容：桑椹中除含有大量人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有烏發(fā)素，能使頭發(fā)變得黑而亮澤，故可用來美容。

哪些孕婦不適合吃桑葚？

　　因為桑椹內(nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。體虛便溏的孕婦不宜食用，患有糖尿病的孕婦忌食桑葚。

吃桑葚的注意事項

　　桑葚的營養(yǎng)價值豐富，但也不能多吃。桑葚所含的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，會抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，發(fā)生出血性腸炎和鼻出血。未成熟的桑葚不能吃。

　　少年兒童不宜多吃桑葚。因為桑葚內(nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物——鞣酸，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收。

為了生出健康聰明的寶寶，孕婦作出了不少努力和貢獻，比如在孕期飲食方面，她們?nèi)套×艘粫r的口欲，換來了寶寶的健康。以上就是關(guān)于孕婦可以吃桑葚嗎這個問題給出的答案和建議，希望能幫到你們。