男人吃什么能補腎壯陽？吃這6種食物最壯陽

　　男人為了更好的生活奔波勞累，很多男性都有腎虛舉而不堅等癥狀。因為健康意識的提高，不少人已經(jīng)不愿意口服西藥來壯陽了，而中藥雖然副作用小，但是熬制麻煩，這種情況秘方建議可以通過食補來達到補腎壯陽的目的。那么，吃什么能補腎壯陽呢?今天給大家推薦6種最壯陽的食物，有興趣的來了解下吧。

吃什么能補腎壯陽

　　1、山藥

　　山藥是生活中很常見的一種蔬菜，大家經(jīng)常會在餐廳點藍莓山藥。山藥不僅口感好，而且有著非常大的功效，尤其是對補腎養(yǎng)胃的效果更是好。如果有體弱腎虛的病癥的人可以通過定期食用一些山藥來改善問題，能夠很明顯地看到壯陽的效果。

　　2、雞蛋

　　雞蛋的營養(yǎng)成分非常豐富，許多人都會選擇用雞蛋來給自己補充所需的營養(yǎng)，其實雞蛋不僅僅可以補充營養(yǎng)，還可以幫助男性恢復健康，因為雞蛋中的一些成分可以轉(zhuǎn)化為精氨酸，精氨酸可以讓男人的精子質(zhì)量更好，也能夠讓精子變得更加有活力。

　　3、羊腰子

　　羊腎就是俗稱的“羊腰子”羊腰子雖然吃的時候會有一些味道，但是這種食物的營養(yǎng)卻特別豐富。羊腎含有蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素以及鈣鐵等微量元素。羊腎不但能夠滋補身體，而且比較溫和，不會導致上火。除此之外，時不時的吃些羊腎，還能夠起到生精壯陽補腎的效果。如果男性因為腎虛而導致陽痿，可以多吃一些這種食物。

　　4、韭菜

　　韭菜是能夠補腎的。從中醫(yī)角度來講，韭菜具有溫中健脾、補腎壯陽的功效，可以有效的改善因腎陽虧虛而導致的陽痿、早泄現(xiàn)象，可以增強男性的性功能。而從營養(yǎng)學的角度來講，韭菜中含有大量的膳食纖維、揮發(fā)油、鈣離子、等多種成分?？梢栽鲞M食欲、促進腸道蠕動、改善貧血。

　　5、牡蠣

　　牡蠣對男性來說是一種特別好的滋補食物，牡蠣含有豐富的微量元素以及蛋白質(zhì)和糖類。經(jīng)常食用，可以解決許多男性的困擾，比如說遺精，腎虛，陽痿等等。不僅如此，牡蠣才能夠讓性功能和精子的質(zhì)量變得更高。

　　6、枸杞

　　枸杞是一種非常好的養(yǎng)生食物，不但可以做成菜或做成湯，還可以用來泡水喝來吃，經(jīng)常食用枸杞，不但有幫助補腎壯陽的作用，還能夠讓皮膚變得更加有彈性，最重要的是還能預防各種疾病的發(fā)生，比如說動脈粥樣硬化。

補腎壯陽注意事項

　　1、調(diào)整心態(tài)：不要把腎虛想的有多么嚴重，保持輕松愉快的心情，積極參加戶外運動。

　　2、合理安排：合理安排夫妻、性伴侶之間的生活，不要在服藥過程中在縱欲，避免造成縱欲過度導致腎精大量流失。

　　3、避免感染：無論是男性還是女性，腎虛之后自身免疫力都會下降，所以要注意保護好自己，別自己感冒、風濕之類的病，否則會給腎臟帶來很大的負擔。

　　腎是人十分重要的器官，補腎應該長期進行，除了文中介紹的這些食物以外，能夠補腎壯陽的食物還有很多例如板栗、黑芝麻、黑木耳、嘉寶果、牛油果、芒果等都是有效的。以上6種壯陽食物是大家經(jīng)常接觸到的，生活中大家可常吃。另外，補腎壯陽服用中藥也有較好的效果，癥狀不是太嚴重的可以選擇中成藥，比如常用藥物金匱腎氣丸、右歸丸等。