哪些人不適合吃桃子，桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些

　　馬上就要到桃子大量上市的季節(jié)了，桃子已經(jīng)有數(shù)千年的食用歷史了，其含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分，含鐵量較高，在水果中幾乎占居首位，故吃桃能防治貧血，但并不是所有的人都適合吃桃子，下面我們就一起來看一看哪些人不適合吃桃子吧。

哪些人不適合吃桃子

　　1、糖尿病患者：桃子的含糖量高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加節(jié)制過量進(jìn)食，就會(huì)引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

　　2、胃腸功能弱者：桃子中含有大量的大分子物質(zhì)，吃桃會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，造成腹痛、腹瀉，所以不宜食用。

　　3、平時(shí)內(nèi)熱偏盛易生瘡癤者：桃味甘而性溫，過食則生熱。對(duì)于已經(jīng)上火的人來說，多吃桃子無異于“火上澆油”。

　　4、易過敏人群：有人吃桃會(huì)出現(xiàn)過敏，剛開始癥狀較輕，如嘴角發(fā)紅、脫皮、瘙癢，這時(shí)應(yīng)停止食用，將臉、手洗凈。如果癥狀比較嚴(yán)重應(yīng)該立即去醫(yī)院診治。

　　5、嬰幼兒及孕婦：嬰幼兒腸胃功能差，無法消化桃子中大量的大分子物質(zhì)，很容易造成過敏反應(yīng)。孕婦食桃過量可生熱，引起流產(chǎn)、出血等。

桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、果膠：桃子富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能達(dá)到預(yù)防便秘的效果。

　　2、鉀：桃含鉀多，含鈉少，適合水腫病人食用。

　　3、鐵：桃中含鐵量較高，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對(duì)身體健康相當(dāng)有益。故吃桃能防治貧血。

　　4、碳水化合物：富含碳水化合物，構(gòu)成機(jī)體的重要物質(zhì)，儲(chǔ)存和提供熱能，維持大腦功能必須的能源，調(diào)節(jié)脂肪代謝，提供膳食纖維，節(jié)約蛋白質(zhì)，解毒，增強(qiáng)腸道功能。

　　5、維生素C：富含維生素C，維C具有保護(hù)牙齒健康，預(yù)防動(dòng)脈硬化，清除自由基防癌，保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟，提高免疫力、應(yīng)急能力。

　　6、多種維生素：桃子含有維生素A、維生素B和維生素C，兒童多吃桃子可使身體健康成長(zhǎng)，因?yàn)樘易雍械亩喾N維生索可以直接強(qiáng)化他們的身體和智力。

桃子的功效與作用

　　【性味】味甘、酸，性溫。

　　【歸經(jīng)】胃、大腸經(jīng)。

　　【功效】養(yǎng)陰、生津、潤(rùn)燥、活血等功效，適宜于口渴、便秘、痛經(jīng)、虛勞喘咳、疝氣疼痛、遺精、自汗、盜汗、低血糖、低血鉀、缺鐵性貧血、肺病、肝病等癥。

　　1、養(yǎng)陰補(bǔ)虛：補(bǔ)虛損、益精氣、潤(rùn)肺補(bǔ)腎，用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補(bǔ)益。

　　2、生津止渴：潤(rùn)喉去燥，使人清爽舒適，適宜口干、眼干、思慮過度、睡眠不足、講話過多的人群。

　　3、活血祛瘀：促進(jìn)人體氣血運(yùn)行，宜于治療血瘀證，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等輔助治療。

　　4、通便調(diào)經(jīng)：可以潤(rùn)滑腸道、刺激排便，還有緩解痛經(jīng)、或是經(jīng)期腰痛的作用。

　　5、平喘鎮(zhèn)咳：降低呼吸中樞的興奮性，使呼吸運(yùn)動(dòng)趨于安靜而呈現(xiàn)鎮(zhèn)咳和平喘的作用。

　　6、抗凝血作用：桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳，同時(shí)能使血壓下降，可用于高血壓病人的輔助治療。

　　7、消斑美容：桃還具有抗擊黑斑的效果，能深層清潔皮膚，防止和修護(hù)由紫外線、電腦輻射等有害物對(duì)皮膚造成的傷害，經(jīng)常和使用電腦辦公的女性，以及外出工作較多、皮膚時(shí)常暴露在強(qiáng)烈陽(yáng)光下的女性，不妨多吃一些。水蜜桃含有天然收斂成分，可以增加肌膚的彈性，防止皺紋產(chǎn)生，對(duì)于假性皺紋和細(xì)小皺紋還具有修復(fù)的作用，加之氣味芳香濃郁，一直是愛美女性的最愛。

　　8、對(duì)肌體的調(diào)節(jié)作用：吃新鮮桃子有助于緩解神經(jīng)系統(tǒng)，因?yàn)樗鼘?duì)肌體有調(diào)節(jié)作用。

通過上文的介紹，相信大家已經(jīng)知道那些人不宜吃桃子了，也知道了桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和它的功效。既然吃桃子對(duì)人體有如此之多的好處，那么等桃子上市了大家就適量的多吃點(diǎn)。