腹脹吃什么食物緩解 8種食物有助緩解腹脹

　　生活中，相信許少人都有遇到過腹脹的問題，雖然不是什么大病，但是也造成十分難受，所以一定要及時(shí)調(diào)理緩解。那么腹脹吃什么食物緩解呢?今天小編給大家分享8種食物有助緩解腹脹，感興趣的一起來看看吧。

8種食物有助緩解腹脹

　　1、蘋果

　　蘋果性平，味甘。具有生津止渴、清熱除煩、健胃消食的功效。其中富含的果膠還能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適用于伴有便秘的腹脹患者。

　　2、蘿卜

　　如果有腹脹的情況，吃些蘿卜也有很好的緩解作用。最好是青蘿卜，白蘿卜也可以，不過胡蘿卜是沒有效果的。蘿卜可以直接生吃，做成蘿卜湯也行。

　　3、金橘

　　金橘具有生津消食、化痰利咽、醒酒的作用，是腹脹、咳嗽多痰、煩渴、咽喉腫痛者的食療佳品。

　　4、蓮藕

　　蓮藕具有通氣的功效，對于脾臟也有很好的保健作用。而且還是很好的順氣食品，直接煮著吃就可以了，很適合在腹脹的時(shí)候食用。

　　5、山楂

　　山楂能夠促進(jìn)胃腸的消化功能，在腹脹的時(shí)候可以吃些山楂來化解，直接生吃就行，可以很快的使腹脹消失。

　　6、米湯

　　在出現(xiàn)腹脹的時(shí)候，大家可以吃一些大麥粥以及大米粥，這對于腸胃是很有益的，而且對胃灼熱、胃疼等，也有很好的緩解效果，最適合由胃病引起的腹脹。

　　7、橘皮

　　橘皮性溫，味辛、苦。具有理氣健脾、調(diào)中燥濕的功效。尤其適用于脘腹脹滿或疼痛、消化不良者。

　　8、菠蘿

　　菠蘿性平,味甘。具有消食止瀉、滋補(bǔ)脾胃等功效。其中含有的酶類物質(zhì),能幫助消化，緩解腹脹。

　　以上就是小編介紹給大家的有助緩解胃脹的8種食物了，大家可以瀏覽一下，希望能給大家?guī)硪恍椭?。胃脹患者需要多多注意飲食，不能吃不易消化的食物，否則可能加重胃脹，造成更嚴(yán)重的后果哦。