懷孕后的飲食注意事項有哪些

　　女性在懷孕后，可能胃口上會發(fā)生一些變化，因此可能在飲食上會有點偏食和挑食，但是在懷孕后有些食物是不宜吃的，避免影響胎兒的正常發(fā)育。那么懷孕后的飲食注意事項有哪些呢?感興趣的下面一起來看看吧。

懷孕后的飲食注意事項

　　1、不宜進食量大

　　懷孕之后食量會增大，所以進食量會增大，一些孕婦認(rèn)為吃得越多，能夠給胎兒提供更多的營養(yǎng)，有助胎兒發(fā)育得更快，對胎兒更有好處。所以每天都會吃很多，這種做法是錯誤的，因為吃太多了會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩。如果大部分被孕婦吸收了，則會影響胎兒發(fā)育。如果大部分被胎兒吸收了，就容易形成巨大兒，不利于分娩。

　　2、不宜長期高脂肪飲食

　　在孕期，孕婦需要適當(dāng)增加對脂肪的攝入，但如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加胎兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。

　　3、不宜過量攝入高蛋白質(zhì)

　　醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達90-100克。但是，孕期長期高蛋白飲食，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現(xiàn)象。

　　4、不宜高糖飲食

　　血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導(dǎo)致胎兒先天畸形、出現(xiàn)妊娠毒血癥等。大量醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。

　　5、不宜偏食和挑食

　　懷孕之后口味會發(fā)生變化，一些孕婦尤其喜歡吃酸的，或者說吃辣的。而且很多女人們?yōu)榱搜a充營養(yǎng)物質(zhì)，瘋狂進食大魚大肉，覺得多吃肉食能夠起到滋補身體的作用。覺得素食營養(yǎng)低，所以很少吃蔬果。這是錯誤的想法，懷孕之后不能偏食挑食，需要合理補充營養(yǎng)物質(zhì)。所以說，肉類、蔬菜和水果等，需要合理搭配進食才行。

　　關(guān)于懷孕后的飲食注意事項小編就完畢了，在懷孕期間，有一些食物是不適合孕媽媽食用的，可能會影響到寶寶的正常發(fā)育，所以就需要孕媽媽們多注意了。懷孕期間的孕媽媽們可以多吃蔬菜，水果等對胎兒有益的食物。