女性乳房下垂吃什么好 乳房下垂適合多吃的5種食物

　　女性出現(xiàn)乳房下垂大多是在母乳期后最常有的，也是一種正?，F(xiàn)象。其實乳房下垂對女性來說也是有點影響的，所以在平時里女性朋友可以多吃一些改善乳房下垂的食物。那么女性乳房下垂吃什么好呢?接下來小編給大家介紹乳房下垂適合多吃的5種食物，感興趣的朋友一起往下去看看吧。

適量乳房下垂多吃的5種食物

　　1、豬腳

　　豬腳中含有的膠原蛋白很多、做成清燉豬腳湯可以美容養(yǎng)顏,豐胸潤膚。食用豬腳你可以用清燉的方式、可以搭配青木瓜、或胡蘿卜進行燉煮、要少放些調(diào)味料,效果會比較好,而且不易長胖。

　　2、青木瓜

　　都說青木瓜可以豐胸，有些人確實是吃了青木瓜后胸部變得比較豐滿了，但有些人吃了卻根本沒有效果，其實吃青木瓜豐胸還是需要根據(jù)個人而出現(xiàn)奇跡的。大家可以做些針對胸部的運動，比如說器械練習、仰臥推胸，戴合適的胸罩，經(jīng)常按摩等，都有助預(yù)防乳房下垂。

　　3、萵筍

　　萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品、萵筍中的鉀是納的27倍之多,對調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用,能夠促進排尿消除水腫,還能刺激胸部的發(fā)育。和能夠促進雌激素的雞肝一起食用,能調(diào)養(yǎng)血氣,使胸部變得等豐滿挺拔。

　　4、大豆

　　增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為,大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會對乳房健康十分有益。

　　5、谷類

　　谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經(jīng)常食用,均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預(yù)防癌癥,玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

　　女人乳房下垂除了多吃以上的食物外，還可以多吃以下這3款食譜來讓乳房飽滿:

　　一、牛奶燉花生

　　主料：花生100克，銀耳10克，枸杞20克，牛奶適量。

　　配料：冰糖適量。

　　做法：將枸杞、花生、銀耳洗凈，銀耳切片，泡發(fā)30分鐘，枸杞泡發(fā)。砂鍋上火，倒入牛奶，加入枸杞、花生、銀耳和冰糖同煮，待花生煮爛即可。

　　功效：牛奶、花生均富含豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素E等營養(yǎng)成分，而且有一定的益氣補虛的作用，對氣虛引起的乳房組織松弛、乳房下垂等有一定的作用，銀耳可滋陰潤膚、美容抗衰，枸杞可滋補肝腎、抗老防衰。

　　二、銀耳木瓜鯽魚湯

　　主料：銀耳20克，木瓜400克，鯽魚500克，蜜棗3顆。

　　配料：姜片、花生油、鹽各適量。

　　做法：鯽魚洗凈，燒鍋下花生油、姜片，將鯽魚兩面煎至金黃色。銀耳浸泡，撕成小朵洗凈，木瓜去皮切塊，蜜棗洗凈。將適量清水放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入所有原材料，大火煲20分鐘，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：本品對氣血虧虛導致的乳房發(fā)育不良有明顯的改善作用。

　　三、黑木耳紅棗豬蹄湯

　　主料：黑木耳20克，紅棗15顆，豬蹄300克，

　　配料：姜片適量、鹽適量。

　　做法：黑木耳洗凈浸泡，紅棗洗凈，豬蹄洗凈后氽水。鍋置火上，將豬蹄干爆5分鐘。將清水適量放入瓦煲內(nèi)，煮沸后加入以上材料，大火煲開后改用小火煲3個小時，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：豬蹄富含膠原蛋白，能防止皮膚干燥起皺，增強皮膚彈性和韌性，又可抗癌美容，三者搭配食用有助于增強乳房的彈性和韌性，可有效防止乳房下垂。

　　以上就是乳房下垂適合多吃的5種食物內(nèi)容介紹了，同時還有3款食譜，大家可以了解一下，感興趣的朋友可以試試。今天的內(nèi)容小編就介紹完畢了，希望能夠給大家?guī)韼椭?/p>