尿酸高的人能吃魚嗎?尿酸高吃魚的注意事項(xiàng)

　　尿酸高是生活中常見的一種疾病，這種疾病會給患者的正常生活造成極大影響，特別是日常飲食，不然容易造成加重。那么，尿酸高的人能吃魚嗎?尿酸高吃魚的注意事項(xiàng)有哪些呢?下面我們一起去了解一下吧。

尿酸高的人能吃魚嗎

　　尿酸高的人是可以吃魚的，部分魚如鱔魚、草魚、鯉魚，嘌呤指數(shù)<150，屬于中等嘌呤含量的飲食，尿酸高或者痛風(fēng)的患者在緩解期可以適量食用，在急性發(fā)作期，不建議食用。在魚類產(chǎn)品中，帶魚、白鯧魚等嘌呤指數(shù)>150，屬于高嘌呤類飲食，建議患者避免食用。魚類含有非常豐富的蛋白質(zhì)，易于人體的吸收，每100g的魚肉可以保證人體每天所需蛋白質(zhì)的一半，而且魚肉含有非常豐富的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用。

尿酸高吃魚的注意事項(xiàng)

　　1、清蒸：為何不少人吃魚反而是導(dǎo)致尿酸更加嚴(yán)重呢?其實(shí)主要是做法不對。如果說你選擇油炸魚、烤魚或者是煎魚等等，那么這會導(dǎo)致熱量攝取過量，影響了尿酸的排泄。一般清蒸才是最好的選擇，可以保持魚肉的鮮美。

　　2、不喝魚湯：許多人在吃魚時(shí)都會來一碗鮮美的魚湯，其實(shí)對于尿酸高的人來說是不適合的哦。因?yàn)楹若~湯時(shí)各種物質(zhì)的精華，里面也含有嘌呤物質(zhì)，一旦喝湯就會影響尿酸的。

　　3、控制量：我們都知道飲食都是不能過量的，因此尿酸高的人吃魚就要更加注意控制好量哦。一般來說每天吃魚的含量最好是不要超過100克，大約40到100之間都是可以接受的。

　　以上就是小編給大家介紹的內(nèi)容了，相信通過上文簡單的介紹我們對尿酸高不能不能吃魚都有所了解了。另外，在日常生活中也養(yǎng)成一個(gè)正確的睡眠習(xí)慣，保持日常的睡眠時(shí)間在8個(gè)小時(shí)以上，這樣對于身體健康是非常有益的，同時(shí)還要注意日常運(yùn)動，多運(yùn)動，管住嘴邁開腿，這是非常重要的。今天的內(nèi)容小編就分享到這里了，希望可以給大家?guī)韼椭?/p>