春節(jié)后便秘怎么辦？六種緩解便秘又快又好的食物

　　春節(jié)是一個(gè)非常熱鬧的季節(jié)，所以很多人都處于吃喝玩樂狀態(tài)。因此一些暴飲的朋友出現(xiàn)了春節(jié)后便秘的情況，給他們的身體造成了一些影響。那么春節(jié)后便秘怎么辦呢?接下來小編給大家分享六種緩解便秘又快又好的食物，一起來看看吧。

六種緩解便秘又快又好的食物

　　1、酸奶

　　春節(jié)后便秘的說，可以通過飲用一些酸奶來改善哦。因?yàn)樗崮淌桥Ｄ探?jīng)過發(fā)酵之后制成的一種飲品，含有多種益生菌和有機(jī)酸，可以很好的改善腸道的功能，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有利于加速通便哦。

　　2、黑木耳

　　春節(jié)后便秘怎么辦呢?可以多吃點(diǎn)黑木耳來改善哦。因?yàn)楹谀径浅Ｒ姷木愂澄铮粌H可以滋陰補(bǔ)血、活血化瘀，它所含的植物堿還具有促進(jìn)消化道、泌尿道各種腺體分泌的特性，植物堿能協(xié)同這些分泌物催化結(jié)石，潤(rùn)滑腸道哦。

　　3、西蘭花

　　出現(xiàn)便秘時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┪魈m花哦。因?yàn)槲魈m花中含有豐富的維生素和膳食纖維，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更好的消化和吸收，起到潤(rùn)腸通便的功效，對(duì)改善便秘有著一定的作用。

　　4、竹筍

　　春節(jié)后便秘的說，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┲窆S來改善哦。因?yàn)橹窆S中還含有大量的維生素，纖維素，氨基酸和微量元素等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它不僅具有滋陰養(yǎng)血的功效，還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)功能，幫助消化，緩解便秘的作用哦。

　　5、菠蘿

　　出現(xiàn)便秘時(shí)吃什么效果最好最快呢?可以試試菠蘿哦。因?yàn)椴ぬ}含有大量的菠蘿蛋白酶，它可以分解食物中的蛋白質(zhì)，從而增加胃腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘哦。另外，如果想要便秘得到良好的改善，還要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)哦，這樣可以增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)大便的排出。

　　6、茼蒿

　　便秘對(duì)于我們來說是一件非常難受的事，所以出現(xiàn)便秘時(shí)，大家可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┸磔飦砭徑馀?，因?yàn)檐磔镏懈缓参锢w維，加速食物消化，促使糞便排出哦。

　　上面就是春節(jié)后便秘怎么辦?六種緩解便秘又快又好的食物內(nèi)容介紹了，有出現(xiàn)便秘困擾的朋友可以試試哦，效果都不錯(cuò)。另外，在春節(jié)時(shí)難免會(huì)出現(xiàn)多或暴飲暴食的情況，所以大家一定要注意多吃點(diǎn)水果蔬菜，和適量運(yùn)動(dòng)哦，這樣有助于改善便秘哦。今天的介紹就給大家分享完畢了，希望可以給大家?guī)韼椭?/p>