一:巧克力和草莓牛奶  如果孩子不愿意喝白色的純牛奶,你可以給他添加了其它味道" />
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12美食助孩子健康補(bǔ)鈣

時(shí)間:2012-06-02 17:16:59   來(lái)源:人體穴位網(wǎng)  作者:tipstogelterpercaya.com

六:椰菜和深綠色有葉蔬菜

  試一下不同的綠葉菜,如菠菜、羽衣甘藍(lán)葉、蕪箐甘藍(lán)以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來(lái)調(diào)味。

七:豆奶

  不論你所選擇的是純豆奶,還是香草味、巧克力味、還是草莓味的豆奶,要先確認(rèn)是不是加鈣的產(chǎn)品?,F(xiàn)在市面上出售的豆奶一般都加鈣,其鈣的含量同普通牛奶的鈣質(zhì)含量相同。

八:豆類食品

  不僅僅是青豆,所有的豆類食品我們都應(yīng)該多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鷹嘴豆。它們大多數(shù)都含有數(shù)量可觀的鈣質(zhì)。

九:糊狀食品

  孩子們喜歡幫你把東西放進(jìn)攪拌機(jī)里,先將牛奶和酸奶放進(jìn)去,然后讓孩子自己選擇一種喜歡的水果加進(jìn)去。

十:湯

  用牛奶而不是清水來(lái)勾兌肉湯,或西紅柿湯。

十一:燕麥和煮熟的熱麥片

  當(dāng)你用牛奶煮麥片的時(shí)候,它們會(huì)比清水煮的更加濃稠好味。

十二:蔬菜上面的奶酪醬

  學(xué)會(huì)用脫脂牛奶制作一種低脂的奶酪醬,把這種醬澆在孩子吃的每一種蔬菜上,從椰菜到菜花到土豆都可以。

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