適合近視眼孩子的運動方式
青色處方
對象及特點：
小小四眼們，即那些弱視、近視的寶寶，戴著小眼鏡，運動時難免不方便。
病因：因素，或長期的用眼習(xí)慣不良，導(dǎo)致肝腎不足、氣血虧損。
對策：自我點穴、養(yǎng)肝明目
處方內(nèi)容：眼保健操
爸爸媽媽上學(xué)的時候，就會做這樣的保健操，那時候每天要練兩遍呢！千萬不要小看它，靜心地練上一遍試試看，寶寶的眼睛會覺得很舒服。
眼保健操的旋律和做法，爸爸媽媽都十分熟悉，讓我們來簡單溫習(xí)一下吧！
方法：
做眼保健操之前，小手一定要洗干凈，指甲要剪短，每一節(jié)操做4個8拍，每天做2次。
好啦，現(xiàn)在，安靜地坐在小桌子前，雙手平放在桌上，閉上雙眼。
第一節(jié)，揉天應(yīng)穴；(天應(yīng)穴在左右眉頭下面的上眼眶角處)
第四節(jié)，按太陽穴，輪刮眼眶。完畢。
睜開雙眼后，眼前是不是感覺一亮呢？
要點：
學(xué)齡前的孩子，也許還不能完全理解穴位的含義，爸爸媽媽得先把穴位找準，然后再教孩子；請注意，孩子剛開始練習(xí)的時候，大人務(wù)必陪在邊上，大家一同練的效果往往比單練要好得多。
方外提示：
1、合理安排寶寶看書、看電視和打游戲等的時間，不要用眼過度，并留意姿勢是否正確。
2、多給孩子吃富含維生素、蛋白質(zhì)的食品，如西紅柿、青椒、胡蘿卜、豆制品、蛋等，以及能補益肝腎的食物，如動物肝臟、鯽魚、黃魚、蝦、葡萄、核桃肉、大棗等。
黑色處方
對象及特點：
先天體質(zhì)較弱，特別容易患病，或有遺尿癥的寶寶等，如果白天運動時間長，量過大而且又比較興奮，更容易誘發(fā)疾病的產(chǎn)生，或引發(fā)遺尿。
病因：肝腎不足，發(fā)育不良
對策：補腎益氣，固本培源
處方內(nèi)容：兒童廣播體操
這是寶寶在每天都要做的功課，它是許許多多專家的研究成果，對寶寶的生長發(fā)育很有幫助，爸爸媽媽要做的工作是關(guān)心一下寶寶的動作是否正確、到位，態(tài)度認真與否，這直接關(guān)系到廣播操的效果。
配練方法：
爬行
小寶寶在學(xué)會走路之前，非常善于爬行，他們能在一眨眼之間爬出你的視線，隨著年齡的增長，他可能過多地依賴行走，爬行的能力退化了。
其實，對于小孩來講，爬行是一種很好的鍛煉方法，它可以協(xié)調(diào)四肢、全身的肌肉，還能使脊柱得到鍛煉，進而促進臟腑發(fā)育，增強體質(zhì)。爬的時候，不妨學(xué)學(xué)貓的姿勢，速度不必太快，但一定要輕靈。爬完之后記得洗手噢！
方外提示：
脊柱正中是人體的督脈所在，中醫(yī)小兒推拿術(shù)中，捏脊法是最為經(jīng)典的手法之一，它能增強體質(zhì)，順暢氣血，調(diào)節(jié)各臟腑的功能。如果爸爸媽媽不會捏脊，可以在每天前，順著寶寶的脊柱自上而下地撫摩5—10遍，再輕摩尾骶部20—30次。
紅色處方
對象及特點：
有先天性心臟病史，心血、心氣虛的寶寶，活動后會出現(xiàn)心悸、咳嗽、氣促等癥狀，不適合劇烈運動。
病因：時期心臟血管發(fā)育異常所致。
對策：適當(dāng)鍛煉，補益經(jīng)絡(luò)
處方內(nèi)容：簡易養(yǎng)心功
中醫(yī)氣功理論中，拉伸某一經(jīng)絡(luò)，能起到相應(yīng)的補益作用。心經(jīng)在手臂的內(nèi)側(cè)，自我牽引心經(jīng)能夠補心益氣。
方法：
(一)、自然站立，雙臂平舉于身體兩側(cè)，掌心向下。
雙手手腕松活，同時翻轉(zhuǎn)180°，掌心向上，盡量向身體兩側(cè)伸。呼氣放松，掌心向下，重復(fù)轉(zhuǎn)腕動作，連續(xù)做5次。
(二)、相同的站立姿勢，雙臂平舉于身體兩側(cè)，掌心向上。
雙手手腕松活，同時翻轉(zhuǎn)180°，掌心向下向外，掌心盡量向身體兩側(cè)推。呼氣放松，掌心向上，重復(fù)轉(zhuǎn)腕動作，連續(xù)做5次。
(三)、收功。雙臂緩緩放下，靜靜地站一會兒，然后，雙手交替，摩擦手臂的內(nèi)側(cè)、外側(cè)，以及手掌心、掌背、雙手十指。
要點：
1、和寶寶一起練功，會拉進你們之間的距離，不僅對寶寶的健康有幫助，大人也會覺得有所收獲。
2、練習(xí)的最佳狀態(tài)是，練完之后微微出汗、不氣喘，也沒有其他不良癥狀，否則就得停止練習(xí)。
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