秋雨增加了空氣的潮濕度,很多老年人、年輕人,受了點風,就會落枕,特別是一覺醒來,有時就會感覺脖子象被扯住了,好幾天脖子都恢復不過來,疼得寢食難安。這是因為老年人體弱,氣血虛弱,一旦睡眠姿勢不當,枕頭過高或過低,造成頸部一側肌群在較長時間內處于過度拉伸狀態(tài),年輕人因為經常低頭看手機,局部氣血失于調和,寒邪乘虛而入,導致血液循環(huán)障礙影響代謝產物的排出,頸部肌肉便產生了痛感和僵硬感。
下面我們來看看落枕如何快速治療:
1、按揉耳反射區(qū)上的枕穴
落枕,在患者兩個耳朵上的枕穴上按壓,這時要忍一會,等疼痛緩解一些時,頸子就可以轉了;按2~3分鐘后,僵硬的頸子一下子輕松了許多;繼續(xù)按壓了幾分鐘,頸子就能自由活動了。
2、搟面杖搟患側脖子
其實落枕沒那么可怕,也沒必要跑醫(yī)院里受那么多的罪。把家里的搟面杖拿出來,然后拜托家人把你的脖子想象成一個面團,然后用平常搟面的力度搟一搟你那根轉不過來的脖子就可以了。
注:要想預防落枕,就一定要選用符合生理要求的枕頭。通常情況下,理想的男性枕頭高度約6 至8 厘米,女性約4 至7 厘米。
3、旋腳大拇指
將落枕同側的腳抬起來,把腳大拇指給掰開來,慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉,則您的落枕,將獲得最大的修復(如果發(fā)覺腳拇指肌肉緊繃,那表示脖子兒扭傷了,得上醫(yī)院)。平時經常按摩,將直接或間接地疏緩您頸項的肌力,有助于預防您脖子的傷害。尤其是老坐在計算機前面辦公一定要常按摩!
4、點揉穴道:
【后溪穴】
如癥狀是左側的頸部落枕,能前后動,不能左右轉動。而且肩、背部不疼——這就是頸連著肩部落枕,病在小腸經,可取上腸經上的后溪穴。
細揉其穴位,若發(fā)現指下有小米粒裝的顆粒,重按疼痛,就用大拇指按3分鐘,穴位已經下陷,紅紅的??捎冕樉?,要留針30分鐘,中間5-10分鐘行針1次。
【落枕穴】
落枕穴是治療睡覺時落枕的特效穴道,因而命名為落枕穴。落枕穴在在手背上食指和中指的骨之間,用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強烈壓痛之處,就是落枕穴。
用食指指腹,或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上,稍微用力刺激它,落枕的脖子便會變得輕松多了。
主治癥狀:落枕穴的主治癥狀為:落枕、手臂痛、胃痛,是治療睡覺時落枕的特效穴道。
【腕骨穴】
“要想頸椎安,常揉腕骨穴”,落枕多由睡眠姿勢不當、枕頭高低不適,使頸部筋肉長時間被過分牽拉所致,也有的是因為頸部扭傷,或感受風寒所致。而按摩小腸經上的腕骨穴,可調氣活血,舒筋散寒,通絡止痛,故可治落枕。
腕骨穴的定位:
沿小指尺側向后,靠近腕橫紋的凹陷處,是防止治落枕的常用方法之一。出現落枕后,可用右側拇指掐住腕骨穴,反復按揉,先輕后重。按摩后,先不要馬上頻繁轉動脖子,要保持全身放松。每次按摩10分鐘左右,一天按摩3~5次即可。
【懸鐘穴】
只是兩側頸部疼的話,病在膽經,取懸鐘穴。用懸鐘穴治落枕(膽經上的懸鐘穴在外踝尖上3寸。)
當你感覺到兩側頸部出現疼痛時,懸鐘穴能夠幫上你的忙。懸鐘穴是治療落枕最好的穴位。當出現雙側頸部都疼痛時,可揉懸鐘穴。
因為它主髓,而髓與骨相連,因此對氣血虛弱和失調導致的落枕有很好的調節(jié)作用。
懸鐘穴位于小腿外側,在外踝尖上3寸,腓骨前緣,屬足少陽膽經。懸鐘又叫髓會和絕骨。顧名思義,它和骨、髓都關系密切,專管人體骨髓的匯集,對與骨和髓有關的疾病都有治療作用。另外,它是會穴,會穴的特點就是一穴連著數條經絡,地位至關重要。
落枕后只要用滾、揉、捏、推等手法給懸鐘穴強有力的刺激,只需十來分鐘,就能感到頸部變輕松了,如釋重負。而且,經常輕輕敲打懸鐘穴還有降血壓的功效。
【束骨穴】
如果連著后背疼,病在膀胱經,取束骨穴;當出現雙側頸部都疼痛時,揉膀胱經上的束骨穴(位于腳外側,足小趾本節(jié)(第5跖趾關節(jié))的后方,赤白肉際處)。
【液門穴】
點穴三焦經上的液門穴,液門穴位于4、5掌指關節(jié)間凹陷中,屬于少陽三焦經穴。
操作:令患者將患側手伸出,用大拇指端緊按液門穴,同時囑患者頸部盡力做前屈后伸、左右旋轉動約半分鐘,此時疼痛即止。
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