小腿抽筋按摩穴位 小腿抽筋按摩什么穴位 小腿抽筋穴位圖

小腿抽筋

中醫(yī)按摩可以通經(jīng)活絡(luò)，消腫止痛。抽筋是人們常出現(xiàn)的一種癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，按摩相應(yīng)穴位可以幫助活血消腫，通絡(luò)止痛，防治抽筋。

寒冷的冬季，腿部受涼后易抽筋。另外，處在孕期的孕婦如果補(bǔ)鈣不及時(shí)和充足，也會(huì)發(fā)生腿抽筋現(xiàn)象。中醫(yī)認(rèn)為，防治腿部抽筋，可采用穴位按摩的方法。穴位按摩不僅可防治抽筋，還能保健養(yǎng)生。

　　按摩委中穴

　　將中指指尖放在患肢委中穴上，拇指放在髕骨上方，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。這樣做具有活血消腫、通絡(luò)止痛等保健養(yǎng)生功效。

　　按摩陽(yáng)陵泉穴

　　將大拇指指腹放在同側(cè)患肢的陽(yáng)陵泉穴上，其余四指附于腿肚處，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。這樣按摩可疏肝利膽、解痙止痛。

　　按摩足三里穴

　　將手食指與中指重疊，中指指尖放在患肢的足三里穴上，適當(dāng)用力掐按0.5～1分鐘。這樣做可補(bǔ)脾健胃、調(diào)和氣血。

　　按摩條口穴

　　將患肢平放在健肢膝上，用健側(cè)手中指指腹放在條口穴上，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。這樣做具有疏通經(jīng)絡(luò)、緩痙止痛等養(yǎng)生功效。

　　按摩承山穴

　　用拇指指尖放在同側(cè)承山穴上，適當(dāng)用力掐壓0.5～1分鐘，可通經(jīng)活絡(luò)、柔筋緩痙。

　　按摩小腿后側(cè)

　　患肢平放在健肢膝上，用對(duì)側(cè)手拇指與其余四指用力對(duì)合，從上到下反復(fù)拿捏患肢小腿后側(cè)肌肉0.5～1分鐘。可起到柔筋緩急、消腫止痛等作用。

　　中醫(yī)提醒，防重于治。人們不妨常按摩以上幾大養(yǎng)生穴位，預(yù)防腿抽筋。